Nakon što je dobio ulogu superheroja „Thor-a“ australijanski glumac je znao da mora nabaciti dodatne mišićne mase i to jako brzo. Cilj mu je bio da dobije 20 kg mišićne mase u jako kratkom vremenskom periodu a pomagao mu je personalni trener Duffy Gaver.

Criss Hemsword je pratio strogi bodybuilding režim, kao i novi način ishrane da bi svoje tijelo pretvorio u nešto što bi ličilo na tijelo superheroja.

Trening program Crissa Hemsword-a je bio jednostavan ali funkcionalan.
U nastavku teksta vam donosimo sedmični trening program po kojem se Criss Hemsword pripremao za svoju ulogu u filmu „Thor“.

 

ponedeljak2 utorak 2 srijeda 3 četvrtak 4 petak5