Jedan od najbrutalnijih CrossFit WOD-ova (workout of the day) je nazvan po američkom marincu kapetanu Brandonu “Bull” Barrett-u. Radi se o apsolutno brutalnom treningu nakon kojeg ćete vjerovatno morati napraviti dan ili tri pauze :).

“Bull”

Dvije runde za što kraće vrijeme:

  • 200 Double-unders (duplo preskakanje štrika)
  • Čučanj sa tegom od 60 kg iznad glave, 50 ponavljanja
  • 50 zgibova
  • Trčanje 1,6 km (1 milja)

Zanimljiv podatak jeste da je Mikko Salo-u finskom supermenu koji je osvojio Crossfit igre 2009. godine, a koje su ujedno smatrane jednim od najtežih igara, trebalo 33 minute da završi ovaj WOD.

Da li se usuđujete pokušati odraditi ovaj trening? Ključno je da pametno rasporedite serije za svaku vježbu s obzirom da je potrebno odraditi dvije runde navedenih vježbi.

*Prije nego pokušate odraditi ovaj trening posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Javite nam vaš rezultat? 🙂

// workout.ba