Ovaj crossfit trening je dobio naziv “Roy” u čast američkog marinca narednika Michaela C. Roy-a.  Kako to obično biva herojski crossfit treninzi su izuzetno teški, pa tako je slučaj i sa ovim.

 

5 rundi za što kraće vrijeme odradite:

(100kg) mrtvo dizanje, 15 ponavljanja

20 skokova na kutiju (60 cm)

25 zgibova

 

Radi se o malom broju vježbi, ali sa velikim brojem ponavljanja koje se rade 5 rundi, što znači da se radi o izuzetno teškom treningu. Ukupno ćete uraditi 75 ponavljanja mrtvog dizanja, 100 skokova na kutiju i 125 zgibova što više ne zvuči kao malo, zar ne?

// workout.ba