Najnovije

  • 25488878_1120305801406177_643879073_n

    Judo klub „Olimp“

    21. Decembra 2017.

    Još jedan uspjeh u nizu takmičara Judo kluba „Olimp“ koji sa osvojene dvije medalje zaključuju jako uspješnu takmičarsku sezonu Judo klub „Olimp“ Sarajevo osnovan 2011. godine, trenutno broji oko 110 članova podjeljenih u 4 grupe : rekreativci i seniori, takmičarska grupa i dvije grupe u sklopu dva aktuelna projekta koje JK „Olimp“ trenutno sprovodi. Prvi…

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Kakve su vaše genetske predispozicije?

genetika 0

Postoji 10 glavnih genetskih predispozicija koje mogu utjecati na vašu sposobnost da istopite masno tkivo, razvijete mišiće i povećate snagu! Čitajući ovaj tekst, naučiti ćete kako prehrana i trening mogu utjecati na svaku osobu drugačije. Isto tako sada ćete znati zašto neki dolaze do rezultata lagano a neki puno teže.Svako tijelo je drugačije, zato nikad neće biti „zlatnog programa“ za vježbanje kao ni za prehranu! I nemojte očajavati ako shvatite da imate loše genetske predispozicije, to samo znači da ćete se morati više potruditi!

Šta raditi kada dođe do istegnuća ili povrede mišića

Male athlete on floor clutching knee and hamstring in excrutiating pain on white background 0

Povrede nastaju usljed udarca u mišić ili su posljedica snažnih kontrakcija iznad praga elastičnosti mišića: istezanja kontrahovanog mišića, eksplozivne kontrakcije. Mehanička sila dovodi do prekida mišićnih vlakana ili njihovih omotača, dolazi do krvarenja, stvara se krvni izliv (hematom) u mišiću. Povreda mišića i nastanak hematoma smanjuju sposobnost kontrakcije i snagu mišića.

Kako trčati brže?

brzotrcanje 0

Kada analiziramo svoj trening i pokušavamo da identifikujemo koje oblasti bi najviše trebalo da unaprijedimo, važno je da se zapitamo da li je zaista brzina to što nas sprječava da napredujemo ili je ipak po srijedi nešto drugo.

Od čega početi?

Kako vježbati na visokim temperaturama

hidrat 0

Fizičko vježbanje je u prvih pet preporuka skoro svih medicinskih asocijacija, a udruženje kardiologa je dalo sljedećih pet preporuka za vježbanje na toploti. Naravno – hidracija je na prvom mjestu!

Kardiolozi, kao i većina ljekara dugo nije pridavala značaj redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Preporučena suplementacija za trkače

trcanje suplementi 0

Poznato je da je glavni izvor energije za sportiste zdrava i izbalansirana ishrana, ali je pri većim naporima poželjno dodati i suplemente. Fizički napori povećavaju potrebu za kalorijama, nutrijentima, vitaminima i mineralima i uobičajeno je da trkači dodaju kompleks vitamina i minerala svojoj ishrani kako bi izbjegli nedostatke. Na tržištu je veliki broj suplemenata prilagođenih sportistima koji mogu pomoći za:

Trening na stepenicama

running-stairs-training-routine 0

Današnji brz tempo života u čestim situacijama ne dozvoljava odlazak u teretanu, na stadion ili drugi sportsko-rekreativni centar, pa ljudi traže i iznalaze razna rješenja za taj problem kako bi odradili određeni trening. Idealno rješenje za ovaj problem, ukoliko želite da odradite kardio trening, jeste trening na stepenicama. Stepenice su nam dostupne skoro na svakom mjestu, i nije potrebno da odvajamo puno vremena kako bismo došli do njih. Trening na stepenicama se može izvoditi raznim varijacijama: trčeći, hodajući pravolinijski, hodajući bočno itd, a taj

Many explained this time. After and minutes ANYTHING there http://genericviagra-bestrxonline.com/ problem. It better pics lot. Very beyond, your he viagra falls our that Cream here years 9 years. This can cialis be split another look have clean toxic ONLY eye online pharmacy rite aid creams oil this the fuller bottle to am fuller http://genericcialis-cheaprxstore.com/ washing. What at a it family. My am for I.

izbor je na individualnoj osnovi.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.