Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Vježbanje i fitness su afrodizijak za žene :)

0

Da li se već dogodilo nakon vježbanja niste potpuno iscrpljeni, već biste rado uskočili u krevet sa voljenom osobom?

Da, fizička aktivnost zaista značajno utiče na libido i vještine u krevetu, posebno jer djeluje kao afrodizijak za žene. Da li je ovo jednostavno izdržljivost i samopouzdanje, ili je pak u pitanju nešto drugo?

Postavite si jedan od ciljeva na svoju “bucket list-u”, da istrčite maraton

0

Istrčati 42 kilometra i 195 metara, kolika je dužina maratonske staze, samo po sebi je izazov. Većina nas ponekad napravi svoju “bucket list” odnosno spisak stvari koje bi želio da uradi do kraja svog života. Istrčati maraton je često jedna od njih.

Koliko je potrebno vježbati? Priča o tri medvjeda.

0

Kada govorite o vježbanju i koliko je vježbanja dovoljno, onda je jasno prisutan takozvani Goldilkov princip. Kako odrediti šta je prava mjera za vježbanje?

10 zanimljivih fitness činjenica

0
  1. Nikad niste prestari da izgradite mišiće.

Naš najstariji klijent ima 93 godine i trenira dva puta sedmično dižući bučice od 5 kg. Godine nisu barijera da postanete snažniji.

Kako seks utiče na sportske performanse?

0

Puno smo puta mogli čuti kako je suzdržavanje od seksa prije velikih natjecanja najbolji izbor za sportaše. Potiče ih se na apstinenciju kako ne bi trošili energiju koja bi trebala biti rezervirana samo za teren. U to su vjerovali i drevni Grci, da bi današnji znanstvenici opovrgnuli sumnju da apstinencija poboljšava ili na bilo koji drugi način utječe na sportski učinak.

Šteti li uistinu seks prije natjecanja, ili možda čak doprinosi sportskim dostignućima?

U svrhu dokazivanja kako i u kojoj mjeri seks utječe na sportaše, istraživanju su se podvrgli boker Chris Byrd i boksačica Liz Parr. Uspoređivale su se snaga i brzina udaraca, ritam srca i razina testosterona prije i dan nakon noći konzumacije seksa. Rezultati su pokazali da su se snaga i brzina udaraca poboljšali nakon seksa, a broj otkucaja u minuti je ostao nepromijenjen. U pravilu bi seks uticao na ritam srca, ali se to kod profesionalnih sportaša ne primijeti. Razina hormona testosterona u krvi povisila se i kod muškarca i kod žene. Kod Liz se zamijetilo povećanje od 30%, a kod Chrisa 20%. Testosteron se povezuje s agresivnošću i borbenošću na terenu pa vidimo da je to jedan od glavnih razloga poboljšanih rezultata nakon seksa.

Hoće li žene po svojim performansama prestići muškarce u sportu?

0

Ako se napredak žena u trčanju nastavi istim intenzitetom kakav je bio od 1920. godina, najbrže će žene na svijetu do sredine ovog stoljeća trčati jednako brzo kao i muškarci, a možda i brže. Dok istraživanja nekih stručnjaka, ali i ostvareni rezultati trkačica idu u prilog ovoj tezi, drugi s odsmjehom odbacuju ovakva predviđanja tvrdeći da su fiziološki nemoguća.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.