Najnovije

  • Puls kao važan zdravstveni i sportski pokazatelj

    6. Aprila 2018.

    Bilo da ste aktivan sportaš ili rekreativac postoje određeni signali koje nam šalje naše tijelo, a koje bi trebalo da razumijemo te da se ponašamo u skladu sa onim što nam oni poručuju. Čak i da niste fizički aktivna osoba, što se nadam da nije slučaj, ovaj članak vam može koristiti. Informacije koje ću podijeliti…

  • Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Benefiti kazein proteina!

0

Vježbate redovno , pazite na vašu ishranu ali uvijek ostaje pitanje “šta mogu još uraditi da maksimiziram svoj napredak? ” . Jedna od tih stvari jeste da osigurate konstantne zalihe kvalitetnih proteina u vašem organizmu . Ukoliko ste čitali naše članke do sada ste mogli saznati koji su najbolji pre/post workout proteinski izvori, a u ovom članku vam donosimo nekoliko prednosti proteina kazein za koje niste znali.

4 suplementa za zdravlje vaše jetre

0

Naša tijela su jako kompleksni i sofisticirani organizmi koji su sačinjeni od brojnih različitih elemenata i trebalo bi nam poprilično vremena da ih sve nabrojimo. Na primjer naši unutrašnji organi su apsolutno vitalni za nas i svaki od njih ima svoju zasebno funkciju i služi određenoj svrsi. Kada razmišljamo o glavnim organima u tijelu odmah pomislimo na neke od najpoznatijih primjera kao što su srce ili mozak, ali šta je sa jetrom?

Kazein protein

0

Naziv kazein potiče od latinske riječi caseus što znači sir, jer je on supstanca čijim se zgrušavanjem omogućava proizvodnja sira i predstavlja osnovni protein u njemu. Kazein je najvažniji protein mlijeka ne samo zato što ga najviše ima već i zbog njegovih tehnoloških osobina.. On sadrži preko 80% mliječnog proteina.

Kazein protein omogućava vrhunski rast vaših mišića. Iz razloga što kazein polako ulazi u vaš krvotok nema velikog uticaja na sitezu proteina ali ima snažan učinak u spriječavanju razgradnje proteina, i to mu daje veoma značajnu ulogu u rastu i razvoju vaših mišića. Brojna istraživanja su pokazala da kazein ima sposobnost stalnog održavanja aminokiselina. On ima mogućnost da se u crijevima formira u vidu loptice ili gela, a zatim da vrši stalno otpuštanje aminokiselina u krvotok i to u periodu i do 7 sati (nakon uzimanja kazein šejka, najveću količinu aminokiselina u krvotoku ćete dostići nakon četiri sata).

Whey ili kazein protein: Koji je bolji za rast mišića?

0

Tražite način da brže nabacite mišićnu masu i brže se oporavite nakon treninga? Onda svakako trebate proteinski suplement u svojoj ishrani. Međutim, danas postoji stotine dostupnih proteinskih suplemenata. Od whey proteina, do proteina soje i kazeina. Svaki od ovih proteina ima svoju ulogu. Neke od ovih vrsta se odmah apsorbuju, dok drugi trebaju duže vremena da se probave. Također ćete se susresti i sa suplementima koji sadrže miks proteina koji se brzo apsorbuju i onih koji se sporo probavljaju.

Šta je L-ornitin i koje su njegove koristi?

2

Razumjevanje koje su to najvažnije aminokiseline čiji unos trebate povećati u svojoj ishrani može biti izuzetno zbunjujući zadatak. Kada gledate naljepnicu nutrijenata na nekom suplementu vjerovatno ne biste pridavali veliku važnost L-ornitinu ukoliko ne znate koje koristi daje ova aminokiselina.

Da li kreatin stvarno funkcioniše?

0

Kreatin je jedan od najpopularnijih suplemenata dostupnih danas. Ipak, ljudi opet vrlo često imaju pitanja u vezi ovog suplementa. Da li kreatin stvarno funkcioniše? Koje su njegove koristi? Kakve su to nuspojave njegovog korištenja? Ko može imati najviše koristi od njegove upotrebe?  Stotine istraživanja su pokazala koristi od suplementacije kreatinom. Ovaj suplement je postao jedan od temeljnih u ishrani atleta, bodibildera i svih onih koji nastoje izgraditi mišićavo tijelo.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.