Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

BCAA (breanched Chain Amino Acids )

0

BCAA (breanched Chain Amino Acids ) su aminokiseline koje pomažu organizmu da u toku vježbanja održi ravnotežu testasterona u odnosu na kortizol. Kortizol predstavlja hormon kore nadbubrežne žlijezde, koji sudjeluje u regulaciji metabolizma ugljikohidrata, masti i proteina, ima ulogu pri stresu i upali, te u različitoj mjeri djeluje na brojne sisteme u tijelu čovjeka.Tijelo koristi BCAA kako bi pomoglo mišićima da se oporave. Kao i whey protein, BCAA dovode nutrijente u mišiće kako bi hranili mišićno tkivo i na taj način poboljšali vrijeme oporavka i samu kvalitetu istog.

Upotreba E/C/A (efedrin-kofein-aspirin) stacka za skidanje sala

6

Najbolji preparat za skidanje masnog tkiva, koji nije anabolički steroid je E/C/A. Objasnimo prvo što je to, za one koji možda još nisu čuli za njega. Sam naziv je kraćenica, a znači efedrin-coffein-aspirin. Te tri stvari zajedno stvaraju sinergički efekat koji je najbolja kombinacija za skidanje masti danas poznata. Uzimaju je i profesionalci, čak i oni koji već koriste steroide, jer je izuzetno jaka sa vrlo malim negativnim efektima (o negativnim efektima reći ćemo nešto poslije).

Da li su sagorjevači masti sigurni ?

0

Trenirate redovno, međutim još uvijek imate višak sala na trbušnom zidu i butinama? Želite li doći do najbolje životne forme? Ukoliko je tako, razmislite o korištenju sagorjevača masti. Ovi suplementi mogu povećati vašu energiju, stimulisati vaš metabolizam i smanjiti osjećaj gladi. Najčešće, prvi se rezultati javljaju u periodu od dvije ili tri sedmice. U usporedbi sa standardnim dijetalnim tabletama, sagorjevači masti funkcionišu najbolje kada se kombinuju sa redovnim vježbanjem. Iz ovog razloga je ovaj suplement veoma popularan među atletama i fitness modelima.

Prednosti i negativni efekti CLA-suplementa !

0

Konjugirana linolenska kiselina (Conjugated linoleic acid – CLA) je mješavina različitih tipova izomera linolenske kiseline koja se može pronaći u mliječnim proizvodima i mesu. Konjugirana linolenska kiselina je vrlo snažan anti-oksidant, anti-kancerogenat, anti-katabolit i jak je pojačivać imunološkog sistema.

 

Prednosti CLA suplementa :

Mitovi o kreatinu

0

Kreatin je jedan od najviše analiziranih suplemenata u posljednjih dvadesetak godina. . Kreatin je sastavni dio našeg tijela i sastoji se od tri aminokiseline: arginin, glycin i methionin. Kreatin je suplement koji  povećava volumen mišićnih stanica. Iako kreatin bez sumnje funkcioniše ovaj suplement je često na meti raznih optužbi pa iz tog razloga smo odlučili da vam napišemo o najčešćim mitovima koje ćete čuti u vezi kreatina.

Istraživanje: Proteini i BCAA kao sredstvo protiv starenja

0

Naučnici vjeruju da konzumiranje dodatnih proteina u ishrani pozitivno utiče na zdravlje i dužinu životnog vijeka. Istraživanje je sprovedeno od strane tima naučnika na Univerzitetu Brescia u Italiji, a koje je predvodio profesor Enzo Nisoli.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.