Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

5 razloga zašto uzimati kreatin!

0

Kreatin je jedan od najviše analiziranih suplemenata u posljednjih dvadesetak godina. Radi se o suplementu koji bez sumnje funkcioniše. Kreatin je sastavni dio našeg tijela i sastoji se od tri aminokiseline: arginin, glycin i methionin. Kreatin povećava volumen mišićnih stanica. Također služi kao izvor energije koji je potreban za rad mišića. Kreatin nije stimulans poput kofeina, kreatin djeluje na mišićnoj razini kako bi podržao snagu, eksplozivnu energiju i izdržljivost.

1. Postajete veći

Kreatin vuče vodu u vaše mišiće i uzrokuje dobitak kilograma. Međutim radi se samo o vodi, a ne o salu, stoga nema potrebe da se brinete. Vaši mišići će izgledati veći i napumpaniji. Preporučuje se da uzimate kreatin kada ste u fazi nabacivanja mase tzv. “bulking”. Korisnici kreatina će zadržati svoju teško zarađenu mišićnu masu i snagu i nakon prestanka upotrebe kreatina.

3 glavna razloga zašto trebate BCAA u vašoj ishrani

1

Da li trenirate redovno? Da biste izgradili mišiće i dobar fizički izgled potrebno je dosta zalaganja i mukotrpnog treninga. Osim što je potrebno da jedete zdravo, vrlo često je potrebno da u svoju prehranu uključite suplemente kao što su protein, aminokiseline, kreatin i ostale proizvode koji potpomažu rast mišića i njihov oporavak. Na ovaj način ćete brže postići rezultate, a i imat ćete više energije za naporan trening.

Ocjena MusclePharm Assault-a, suplementa za snagu i izdržljivost prije treninga

0

Ukoliko se bavite fitnesom, bodibildingom, borilačkim vještinama ili idete u teretanu da biste dobili na snazi i poboljšali svoj izgled, onda ne postoji šansa, a da niste čuli za suplemente prije treninga.

Dobar suplement prije treninga će vam dati snagu i izdržljivost da ostanete fokusirani tokom intenzivnog treninga, a dat će vam i dobar “pump”. Pogledajmo sada jedan od najpopularnijih prahova za prije treninga – MusclePharm Assault.

Glutamin i njegove prednosti !

0

Glutamin je aminokiselina koja ima važnu ulogu u biokemijskim procesima koji se dešavaju u tijelu. Osim što djeluje kao gorivo za imuni sistem, glutamin je poznat po tome da pomaže sportašima da se fizički brže oporave.

Razlozi za uzimanje glutamina : 

-Glutamin je aminokiselina koja se klasificirana je kao uvjetno esencijalna amino kiselina, što znači da iako je tijelo može proizvesti iz drugih izvora, ne može uvijek dostići količinu koja je tijelu i potrebna i to je prvi razlog zbog čega bi trebali unositi glutamine u organizam.

Ocjena ON 100% Whey Gold Standarda, da li je cijena realna ?

4

Želite da kupite whey protein ? Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard je jedan od najprodavanijih i najboljih whey proteina na tržištu suplemenata. Da li ovaj suplement zaista zaslužuje tolike pohvale i da li je njegova cijena zaista realna, jer postoje druge kompanije koje nude sličnu formulu po jeftinijoj cijeni ?

8 prednosti konzumiranja L-Karnitina !

0

L-Karnitin je aminokiselina koja se prirodno sintetizira u jetri i bubrezima od dvije osnovne aminokiseline:  metionina i lizina. Odgovoran je za održavanje dobrog zdravlja i pomaže u procesu pretvaranja hrane u energiju, tako što prenosi masne kiseline do mitohondrija. Sinteza L-Karnitina se događa uz prisustvo vitamina B6, niacina i željeza. Najveća količina sintetiziranog L-Karnitina se pohranjuje u mišićima. Kao što smo spomenuli neophodna je adekvatna zaliha kako bi se održalo dobro zdravlje.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.