Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Vodič pri kupovini BCAA suplementa. Koji je to najbolji omjer BCAA ?

protein intake 0

Poznato vam je da je razgranati lanac aminokiselina (BCAA) važan za mišićnu energiju i rast, međutim ne znate koji je najbolji odnos te tri aminokiseline.

Sigurno ste vidjeli BCAA suplemente sa različitim odnosom aminokiselina, od 2:1:1 do 10:1:, ali ne znate koji je to najbolji omjer BCAA ?

Da li Tribulus Terrestris zaista djeluje ?

tribulus 0

Da li želite više mišićne mase i snage? Da li ste u potrazi za prirodnim pojačivačem testosterona koji stvarno djeluje? Ako je tako onda je vrijeme da isprobate tribulus terrestris. Ovaj suplement povećava nivo testosterona i promoviše rast čiste mišićne mase. Također je još poznat i pod nazivom đavolji trn. Radi se o jednom od najčešće korištenih proizvoda u svijetu fitnesa i bodibildinga. Ipak, u svijetu fitnesa postoji i skupina ljudi koja tribulus terrestris smatra potpuno beskorisnim. Vrijeme je da razmotrimo šta je istina, a šta mit kada je u pitanju ovaj suplement?

5 razloga zašto uzimati kreatin!

creatine_intro 0

Kreatin je jedan od najviše analiziranih suplemenata u posljednjih dvadesetak godina. Radi se o suplementu koji bez sumnje funkcioniše. Kreatin je sastavni dio našeg tijela i sastoji se od tri aminokiseline: arginin, glycin i methionin. Kreatin povećava volumen mišićnih stanica. Također služi kao izvor energije koji je potreban za rad mišića. Kreatin nije stimulans poput kofeina, kreatin djeluje na mišićnoj razini kako bi podržao snagu, eksplozivnu energiju i izdržljivost.

1. Postajete veći

Kreatin vuče vodu u vaše mišiće i uzrokuje dobitak kilograma. Međutim radi se samo o vodi, a ne o salu, stoga nema potrebe da se brinete. Vaši mišići će izgledati veći i napumpaniji. Preporučuje se da uzimate kreatin kada ste u fazi nabacivanja mase tzv. “bulking”. Korisnici kreatina će zadržati svoju teško zarađenu mišićnu masu i snagu i nakon prestanka upotrebe kreatina.

3 glavna razloga zašto trebate BCAA u vašoj ishrani

BCAAamino 1

Da li trenirate redovno? Da biste izgradili mišiće i dobar fizički izgled potrebno je dosta zalaganja i mukotrpnog treninga. Osim što je potrebno da jedete zdravo, vrlo često je potrebno da u svoju prehranu uključite suplemente kao što su protein, aminokiseline, kreatin i ostale proizvode koji potpomažu rast mišića i njihov oporavak. Na ovaj način ćete brže postići rezultate, a i imat ćete više energije za naporan trening.

Ocjena MusclePharm Assault-a, suplementa za snagu i izdržljivost prije treninga

assault 0

Ukoliko se bavite fitnesom, bodibildingom, borilačkim vještinama ili idete u teretanu da biste dobili na snazi i poboljšali svoj izgled, onda ne postoji šansa, a da niste čuli za suplemente prije treninga.

Dobar suplement prije treninga će vam dati snagu i izdržljivost da ostanete fokusirani tokom intenzivnog treninga, a dat će vam i dobar “pump”. Pogledajmo sada jedan od najpopularnijih prahova za prije treninga – MusclePharm Assault.

Glutamin i njegove prednosti !

creatine-monohydrate-powder 0

Glutamin je aminokiselina koja ima važnu ulogu u biokemijskim procesima koji se dešavaju u tijelu. Osim što djeluje kao gorivo za imuni sistem, glutamin je poznat po tome da pomaže sportašima da se fizički brže oporave.

Razlozi za uzimanje glutamina : 

-Glutamin je aminokiselina koja se klasificirana je kao uvjetno esencijalna amino kiselina, što znači da iako je tijelo može proizvesti iz drugih izvora, ne može uvijek dostići količinu koja je tijelu i potrebna i to je prvi razlog zbog čega bi trebali unositi glutamine u organizam.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.