Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Da li žene mogu i trebaju uzimati kreatin?

lais 0

U ovom članku Michelle Berger odgovara na često pitanje o tome da li žene mogu koristiti kreatin.

Ključnu promjenu koju sam napravila kako bih postigla tijelo koje imam jeste odluka o suplementaciji sa kreatinom.

4 suplementa koja dokazano pomažu u izgradnji mišićne mase

praškograd 0

Izgradnja mišića je složen i težak proces koji zahtijeva odlučnost, rad, disciplinu, samokontrolu i znanje. Bodibilding i trening u teretani ne podrazumijevaju samo puko podizanje tegova. Tačnije za bodibilding mnogi fitnes stručnjaci kažu da se sastoji od 30% treninga i oko 70% dijete i ishrane.

Snaga proteina!

snagaproteina 0

Protein je esencijalan nutrijent za kosti, mišićni rast, oporavak ćelija, pa čak i za energiju. Riječ protein je izvedena od grčke riječi proteus što znači primarno ili prvo, iz čega vidimo da su čak i antički Grci znali kolika je važnost ovog nutrijenta za zdravlje. Dok većina bodibildera razumije sve o snazi proteina, većina nas obično stavlja ugljikohidrate na prvo mjesto. Čak ako pogledate piramidu ishrane zapadnih zemalja vidjet ćete da se zasniva na ugljikohidratima. U ovom članku nastojimo objasniti važnosti proteina i zašto oni nisu isključivo za bodibildere.

Najbolje vrijeme za uzimanje kreatina

why-creatine 0

Prije nekih 15 godina pojam “kreatin” je bio nepoznat pojam. Ljudi su pričali velike stvari o proizvodu , ali ih je večina izbjegavala kao neko crno tržište narkotika. Ali onda su istraživanja počela izlaziti – mnogo njih. Doslovno stotine članaka je prikazalo ne samo prednosti kreatina, nego i mnogo važnije, njegovu sigurnost. Za početak od kreatina možete očekivati:

  • Više mišića
  • Više moći i snage
  • Poboljšan anaerobni/plućni kapacitet

Najčešće greške prilikom kupovine suplemenata

suplementigreške 0

Početnik? Novajlija u teretani? Svako, čak i vrhunski bodibilder, je jednom bio početnik. Trud, rad, disciplina, istrajnost, kao i znanje, su potrebni da biste dostigli svoj cilj. A kada se radi o suplementima, oni jednom početniku mogu djelovati potpuno strano, ali i vrlo primamljivo. Brži rezultati? Ostvarenje sna? Šta uzeti za početak?

Kreatin “all about” – pitanja i odgovori

kreatinsveo 0

Pitanja oko kreatina su počela još davne 1832. godine kada je francuski hemičar Michel Cheveul otkrio kiselinu u skeletnom mišiću.

160 godina kasnije kreatin monohidrat je 1992. godine našao svoje mjesto na policama radnji koje se bave prodajom suplemenata. Od tada, ljudi postavljaju razna pitanja u vezi sa kreatinom. Roditelji se pitaju da li je kreatin siguran; znatiželjni kupci pitaju kako kreatin funkcioniše; a vježbači se pitaju kako dozirati kreatin, koliko puta dnevno i sa kojom tečnosti.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.