Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Snaga proteina!

0

Protein je esencijalan nutrijent za kosti, mišićni rast, oporavak ćelija, pa čak i za energiju. Riječ protein je izvedena od grčke riječi proteus što znači primarno ili prvo, iz čega vidimo da su čak i antički Grci znali kolika je važnost ovog nutrijenta za zdravlje. Dok većina bodibildera razumije sve o snazi proteina, većina nas obično stavlja ugljikohidrate na prvo mjesto. Čak ako pogledate piramidu ishrane zapadnih zemalja vidjet ćete da se zasniva na ugljikohidratima. U ovom članku nastojimo objasniti važnosti proteina i zašto oni nisu isključivo za bodibildere.

Najbolje vrijeme za uzimanje kreatina

0

Prije nekih 15 godina pojam “kreatin” je bio nepoznat pojam. Ljudi su pričali velike stvari o proizvodu , ali ih je večina izbjegavala kao neko crno tržište narkotika. Ali onda su istraživanja počela izlaziti – mnogo njih. Doslovno stotine članaka je prikazalo ne samo prednosti kreatina, nego i mnogo važnije, njegovu sigurnost. Za početak od kreatina možete očekivati:

  • Više mišića
  • Više moći i snage
  • Poboljšan anaerobni/plućni kapacitet

Najčešće greške prilikom kupovine suplemenata

0

Početnik? Novajlija u teretani? Svako, čak i vrhunski bodibilder, je jednom bio početnik. Trud, rad, disciplina, istrajnost, kao i znanje, su potrebni da biste dostigli svoj cilj. A kada se radi o suplementima, oni jednom početniku mogu djelovati potpuno strano, ali i vrlo primamljivo. Brži rezultati? Ostvarenje sna? Šta uzeti za početak?

Kreatin “all about” – pitanja i odgovori

1

Pitanja oko kreatina su počela još davne 1832. godine kada je francuski hemičar Michel Cheveul otkrio kiselinu u skeletnom mišiću.

160 godina kasnije kreatin monohidrat je 1992. godine našao svoje mjesto na policama radnji koje se bave prodajom suplemenata. Od tada, ljudi postavljaju razna pitanja u vezi sa kreatinom. Roditelji se pitaju da li je kreatin siguran; znatiželjni kupci pitaju kako kreatin funkcioniše; a vježbači se pitaju kako dozirati kreatin, koliko puta dnevno i sa kojom tečnosti.

Vodič pri kupovini BCAA suplementa. Koji je to najbolji omjer BCAA ?

0

Poznato vam je da je razgranati lanac aminokiselina (BCAA) važan za mišićnu energiju i rast, međutim ne znate koji je najbolji odnos te tri aminokiseline.

Sigurno ste vidjeli BCAA suplemente sa različitim odnosom aminokiselina, od 2:1:1 do 10:1:, ali ne znate koji je to najbolji omjer BCAA ?

Da li Tribulus Terrestris zaista djeluje ?

1

Da li želite više mišićne mase i snage? Da li ste u potrazi za prirodnim pojačivačem testosterona koji stvarno djeluje? Ako je tako onda je vrijeme da isprobate tribulus terrestris. Ovaj suplement povećava nivo testosterona i promoviše rast čiste mišićne mase. Također je još poznat i pod nazivom đavolji trn. Radi se o jednom od najčešće korištenih proizvoda u svijetu fitnesa i bodibildinga. Ipak, u svijetu fitnesa postoji i skupina ljudi koja tribulus terrestris smatra potpuno beskorisnim. Vrijeme je da razmotrimo šta je istina, a šta mit kada je u pitanju ovaj suplement?

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.