Najnovije

  • Puls kao važan zdravstveni i sportski pokazatelj

    6. Aprila 2018.

    Bilo da ste aktivan sportaš ili rekreativac postoje određeni signali koje nam šalje naše tijelo, a koje bi trebalo da razumijemo te da se ponašamo u skladu sa onim što nam oni poručuju. Čak i da niste fizički aktivna osoba, što se nadam da nije slučaj, ovaj članak vam može koristiti. Informacije koje ću podijeliti…

  • Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Vodič kako odabrati protein?

0

Trenirate već neko vrijeme, potreban Vam je dodatak ishrani, želite brži oporavak nakon treninga i riješili ste da kupite protein. Sljedeće pitanje je – koji protein odabrati? Od toliko različitih proizvođača, vrsta, ukusa… koji protein je najbolji? Na šta bi trebalo da obratite pažnju?

Početničke greške prilikom kupovine suplemenata!

2

U ovom članku ćemo vam navesti nekoliko početničkih grešaka prilikom kupovine suplementa. Mnoge početnike će primamiti razni natpisi na suplementima , velika obećanja ali jedno morate da znate :  Suplementi mogu mnogo da Vam pomognu, ali oni ne mogu da zamjene hranu. Dakle, ishrana je uvijek na mjestu broj 1, pa tek onda sve ostalo.

1.Suplementi sumnjivog kvaliteta

Greške prilikom korištenja gainera !

4

Ukoliko vaše tjelesna građa naginje prema ektomorfu onda pripadate onoj skupini ljudi koji jako često imaju problema da održe tjelesnu težinu a pogotovo da dobiju koji kilogram. Ma koliko hrane da unesu ektomorfi nikako ne mogu da dobiju prijeko potrebni kilogram. U tom slučaju gainer je jako dobra opcija. Gainer bi vam služio kao dopuna ishrani i unosili bi velike količine kalorija i time bi brže dobili na težini. Ali naravno opet napominjemo da to ne zavisi samo od vaše tjelesne građe , već i od ukupnog kalorijskog unosa! ISHRANA JE UVIJEK NA PRVOM MJESTU U BODIBUILDINGU

Potpora vašim zglobovima – Animal Flex !!!

0

Dugogodišnje bavljenje bilo kojim sportom, htjeli mi to priznati ili ne, sa sobom nosi i one ne toliko lijepe stvari, a jedna od njih je i trošenje ligamenata, tetiva, hrskavica itd. Kod mladih vježbača i početnika koji tek ulaze u svijet vježbanja, ovo naravno uglavnom ne predstavlja problem. Kada se problem javi onda je već kasno za jednostavno saniranje na bazi osnovne suplementacije, pauze, itd…sve to naravno oduzima vremena, a i živaca svakom aktivnom sportisti.

Da li žene mogu i trebaju uzimati kreatin?

0

U ovom članku Michelle Berger odgovara na često pitanje o tome da li žene mogu koristiti kreatin.

Ključnu promjenu koju sam napravila kako bih postigla tijelo koje imam jeste odluka o suplementaciji sa kreatinom.

4 suplementa koja dokazano pomažu u izgradnji mišićne mase

1

Izgradnja mišića je složen i težak proces koji zahtijeva odlučnost, rad, disciplinu, samokontrolu i znanje. Bodibilding i trening u teretani ne podrazumijevaju samo puko podizanje tegova. Tačnije za bodibilding mnogi fitnes stručnjaci kažu da se sastoji od 30% treninga i oko 70% dijete i ishrane.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.