Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Vodič kako odabrati protein?

0

Trenirate već neko vrijeme, potreban Vam je dodatak ishrani, želite brži oporavak nakon treninga i riješili ste da kupite protein. Sljedeće pitanje je – koji protein odabrati? Od toliko različitih proizvođača, vrsta, ukusa… koji protein je najbolji? Na šta bi trebalo da obratite pažnju?

Početničke greške prilikom kupovine suplemenata!

2

U ovom članku ćemo vam navesti nekoliko početničkih grešaka prilikom kupovine suplementa. Mnoge početnike će primamiti razni natpisi na suplementima , velika obećanja ali jedno morate da znate :  Suplementi mogu mnogo da Vam pomognu, ali oni ne mogu da zamjene hranu. Dakle, ishrana je uvijek na mjestu broj 1, pa tek onda sve ostalo.

1.Suplementi sumnjivog kvaliteta

Greške prilikom korištenja gainera !

4

Ukoliko vaše tjelesna građa naginje prema ektomorfu onda pripadate onoj skupini ljudi koji jako često imaju problema da održe tjelesnu težinu a pogotovo da dobiju koji kilogram. Ma koliko hrane da unesu ektomorfi nikako ne mogu da dobiju prijeko potrebni kilogram. U tom slučaju gainer je jako dobra opcija. Gainer bi vam služio kao dopuna ishrani i unosili bi velike količine kalorija i time bi brže dobili na težini. Ali naravno opet napominjemo da to ne zavisi samo od vaše tjelesne građe , već i od ukupnog kalorijskog unosa! ISHRANA JE UVIJEK NA PRVOM MJESTU U BODIBUILDINGU

Potpora vašim zglobovima – Animal Flex !!!

0

Dugogodišnje bavljenje bilo kojim sportom, htjeli mi to priznati ili ne, sa sobom nosi i one ne toliko lijepe stvari, a jedna od njih je i trošenje ligamenata, tetiva, hrskavica itd. Kod mladih vježbača i početnika koji tek ulaze u svijet vježbanja, ovo naravno uglavnom ne predstavlja problem. Kada se problem javi onda je već kasno za jednostavno saniranje na bazi osnovne suplementacije, pauze, itd…sve to naravno oduzima vremena, a i živaca svakom aktivnom sportisti.

Da li žene mogu i trebaju uzimati kreatin?

0

U ovom članku Michelle Berger odgovara na često pitanje o tome da li žene mogu koristiti kreatin.

Ključnu promjenu koju sam napravila kako bih postigla tijelo koje imam jeste odluka o suplementaciji sa kreatinom.

4 suplementa koja dokazano pomažu u izgradnji mišićne mase

1

Izgradnja mišića je složen i težak proces koji zahtijeva odlučnost, rad, disciplinu, samokontrolu i znanje. Bodibilding i trening u teretani ne podrazumijevaju samo puko podizanje tegova. Tačnije za bodibilding mnogi fitnes stručnjaci kažu da se sastoji od 30% treninga i oko 70% dijete i ishrane.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.