Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Koji su razlozi za uzimanje glutamina?

glutamin22432551 0

1* Vaše tijelo ga ne može proizvesti dovoljno!

Glutamin je aminokiselina koja ima važnu ulogu u biokemijskim procesima koji se dešavaju u tijelu. Klasificirana je kao uvjetno esencijalna amino kiselina, što znači da iako je tijelo može proizvesti iz drugih izvora, ne može uvijek dostići količinu koja je tijelu i potrebna i to je prvi razlog zbog čega bi trebali unositi glutamine u organizam.

Da li su sagorjevači masti bacanje novca?

sagorjevači masti 0

Sagorjevači masti su prisutni na tržištu suplemenata već godinama. Osnovna namjena ovih suplemenata je da potpomognu vježbačima koji redovno treniraju da izgube salo. Iako mnogi od ovih proizvoda obećavaju da ćete izgubiti višak sala, ipak se radi možda o najviše osporavanim suplementima danas. Da li su ovi suplementi efikasni? Da li stvarno mogu smanjiti vaš apetit i ubrzati vaš metabolizam? Šta su glasine a šta je istina o ovim suplementima?

7 prirodnih pojačala testosterona- vitamini, minerali i biljke koje povećavaju testosteron

pojačivaći testosterona 0

Vjerovatno vam je poznato kakve efekte imaju anabolički steroidi na testosteron i oporavak. U stanju su povećati nivo testosterone nekoliko puta iznad normalnog nivoa i isto tako ubrzati oporavak, snagu i izgradnju mišića. Međutim vjerovatno ste čuli i za nus efekte uzimanja istih. Ukoliko želite biti naturalac, bez nus efekata koje uzrokuju steroidi, onda postoji nekoliko alternativa koje će vam pomoći da povisite nivo testosterona i poboljšate svoje performanse. Naravno rezultati neće biti jednaki onim koji se dobiju uzimanjem steroida, ali barem znate da ste na sigurnoj strani kada su u pitanju nus efekti a uz to istovremeno brže dobivate na snazi i mišićnoj masi.

Šta je L-arginin?

ARGININ 0

Ukoliko u teretani nastojite izgraditi “isklesan” izgled tijela onda bi L-arginin ili arginin trebao biti sastavni dio vaše dnevne ishrane. Ovaj suplement predstavlja esencijalnu aminokiselinu koju organizam nije u stanju proizvesti. Brojne namirnice sadrže arginin poput soje, sjemenke, orašastih plodova i grožđica. Dvije osnovne funkcije ove aminokiseline su rast mišića i redukcija sala. Zbog toga je arginin idealan dodatak arsenalu suplemenata svakog bodibildera. 

Sve prednosti BCAA

Muscle-Cauge-BCAA 1

BCAA (breanched Chain Amino Acids ) su aminokiseline koje pomažu organizmu da u toku vježbanja održi ravnotežu testasterona u odnosu na kortizol. Kortizol predstavlja hormon kore nadbubrežne žlijezde, koji sudjeluje u regulaciji metabolizma ugljikohidrata, masti i proteina, ima ulogu pri stresu i upali, te u različitoj mjeri djeluje na brojne sisteme u tijelu čovjeka.

Prednosti BCAA :

Kako odabrati najbolji pre-workout suplement?

Supp-Spotlight-Fuel 0

Da li vam je potrebno više energije za vaš ​​sljedeći trening? Jeste li konstatno umorni za vrijeme treninga? Onda su suplementi prije treninga upravo ono što trebate. Ovi proizvodi vam osiguravaju dugotrajnu energiju i bolje fokusiranje. Oni su idealni za svakoga koga treba malo pogurati da napreduje. Većina pre-workout dodataka sadrže proteine​​, amino kiselina, beta-alanin, kreatin, i male količine ugljikohidrata. Neki od njih su napunjeni kofeinom, zelenim čajem, Tribulus Terrestris i drugim energetskim pojačivačima.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.