Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Forskolin – upotreba u fitnesu

1

Forskolin je aktivni prirodni spoj koji se nalazi u korjenu biljke Plectranthus barbatus (Coleus forskohlii).  Ova biljka raste u Indiji i već stotinama godina se koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih blagotvornih karakteristika po zdravlje.  Primarno, Forskolin se koristi kako bi se ubrzao metabolizam i sagorio višak masti ispod kože.

Uloga i koristi L-Karnitina za sportaše

0

L-Karnitin je aminokiselina koja se prirodno sintetizira u jetri i bubrezima od dvije osnovne aminokiseline:  metionina i lizina. Odgovoran je za održavanje dobrog zdravlja i pomaže u procesu pretvaranja hrane u energiju, tako što prenosi masne kiseline do mitohondrija.

Najvažniji suplementi koje biste trebali koristiti

0

Uz veliki broj dostupnih suplemenata danas, veoma je teško odabrati jedan koji stvarno ima efekat kao što je navedeno u njegovoj reklami. Svaki od njih obećava kako će vam sagorjeti višak sala, povećati mišićnu masu ili učiniti vas zdravijim.  Prema tome ukoliko ste početnik i niste sigurni koji suplementi imaju efekta, a koji ne, donosimo vam listu najboljih suplemenata sa kojim ćete sagorjeti masti, izgraditi mišiće i poboljšati vaše zdravlje.

Važnost glukozamina za vježbače

1

Ukoliko ste jedan od vježbača koji voli da trenira sa velikim kilažama onda trebate biti svjesni činjenice da vaši zglobovi trpe veliki teret. Tokom vremena, u bodibildingu, a posebno power-lifting-u hrskavica u vašim zglobovima ima tendenciju da se istroši. Stres koji zglobovi stalno trpe nije prirodan zbog čega u kasnijim godinama, mnogi bodibilderi i powerlifteri osjećaju bolove u zglobovima.   U krajnjem slučaju može doći do situacije gdje se hrskavica toliko istrošila da se kosti dodiruju i taj slučaj nije nimalo zabavan. Na sreću postoji nekoliko suplemenata koji su vrlo učinkoviti ne samo u očuvanju vaših zglobova, nego mogu pomoći i u obnavljanju hrskavice u njima.

Koji su razlozi za uzimanje glutamina?

0

1* Vaše tijelo ga ne može proizvesti dovoljno!

Glutamin je aminokiselina koja ima važnu ulogu u biokemijskim procesima koji se dešavaju u tijelu. Klasificirana je kao uvjetno esencijalna amino kiselina, što znači da iako je tijelo može proizvesti iz drugih izvora, ne može uvijek dostići količinu koja je tijelu i potrebna i to je prvi razlog zbog čega bi trebali unositi glutamine u organizam.

Da li su sagorjevači masti bacanje novca?

0

Sagorjevači masti su prisutni na tržištu suplemenata već godinama. Osnovna namjena ovih suplemenata je da potpomognu vježbačima koji redovno treniraju da izgube salo. Iako mnogi od ovih proizvoda obećavaju da ćete izgubiti višak sala, ipak se radi možda o najviše osporavanim suplementima danas. Da li su ovi suplementi efikasni? Da li stvarno mogu smanjiti vaš apetit i ubrzati vaš metabolizam? Šta su glasine a šta je istina o ovim suplementima?

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.