Najnovije

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Kućni trening za žene #6

    13. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte nevjerovatno kretanje ovog majstora za pokret – Roye Goldschmidt

    12. Jula 2018.

    Roye Goldschmidt je jedan od učenika poznatog trenera za pokret Ido Portala. Roye se bavi razvojem različitih načina pokreta, zdravljem i općenito treningom. Specijalizirao se u vježbanju sa vlastitim tijelom i gimnastici. U svemu tome mu pomaže dugogodišnje bavljenje Capoeira-om – 15 godina. Organizira radionice širom svijeta i podučava umjetnosti kretanja. U videu ispod možete…

  • Kućni trening za žene #5

    12. Jula 2018.

      Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Kako prepoznati osobu koja koristi steroide?

0

Anabolički steroidi su prisutni već duže vrijeme u svijetu bodybuildinga. Ukoliko se pitate za pojedince koje viđate u teretani kako su tako brzo došli do isklesanog tijela za koje govore da je prirodno: odgovor je da vjerovatno koriste steroide.

Riješite se smrada iz šejkera

0

Usmrđeni šejker je vjerovatno situacija sa kojom se svaki fitness zaljubljenik koji koristi suplemente susreo. Nakon što šejker ostane određeno vrijeme neopran poslije treninga, a u koji ste prethodno miksali neki od suplemenata, on počinje poprimati neugodan miris.

Pet najboljih suplemenata za trening za borce

0

Nutricionist Robert Seaborne nabraja pet najboljih suplemenata za trening za borce i objašnjava zašto su djelotvorni.

Da li su vam potrebni suplementi da biste izgradili mišiće?

0

Da li stvarno trebate suplemente da biste izgradili mišiće? Postavite ovo pitanje bilo kojoj kompaniji koja se bavi prodajom suplemenata i vrlo vjerovatno ćete dobiti odgovor koji precjenjuje vrijednost suplemenata – “ Da, apsolutno su vam potrebni suplementi da biste izgradili X kg mišića” ili “Koristeći taj i taj suplement izgubit ćete toliko i toliko kg sala” ili na primjer “Ukoliko ste premršavi uzmite najnoviji suplement “X” i nabacit ćete mišićnu masu u rekordnom roku”.

Izgradnja čiste mišićne mase bez sala

1

Vježbači u bodybuilding svijetu koriste naizmjenično faze bulking-a i definisanja. Tradicionalno, bulking podrazumijeva unošenje velikih količina hrane, te naporno treniranje uz rad sa ogromnim kilažama. Na ovaj način se dobiva na mišićnoj masi ali uz dobar procenat masti. Faza definicije poznata još i kao “rezanje” podrazumijeva manji unos hrane i korištenje već postojećih zaliha masti kao energije. Ovaj princip se čini kao pravljenje dva koraka unaprijed i jedan unazad.

Sve o Whey proteinu !!!

0

Protein je esencijalan nutrijent za kosti, mišićni rast, oporavak ćelija, pa čak i za energiju. Riječ protein je izvedena od grčke riječi proteus što znači primarno ili prvo, iz čega vidimo da su čak i antički Grci znali kolika je važnost ovog nutrijenta za zdravlje.

Bodybuilderi, atletičari i svi ostali sportisti koji rade na izgradnji čiste mišićne mase uveliko koriste ovaj preparat, jer je njegova primarna funkcija opskrbljivanje mišića proteinima i aminokiselinama neophodnim za oporavak mišića nakon treninga.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.