Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Svjetsko prvenstvo u street workout-u za žene

1

Po prvi put u historiji Street workout-a održat će se Svjetsko prvenstvo za žene, a lokacija je Amesterdam (Holandija). Prvenstvo će se održati 20. septembra 2014. a organizuju ga ekipa 24sevenbarz i svjetska street workout i calisthenics federacija.

Izgradite velika prsa u ugodnosti vašeg doma

0

U jednom od naših prošlih članaka pisali smo o vježbama za prsa koje možete raditi u teretani , a sada vam donosimo nekoliko vježbi koje možete raditi u kućnoj atmosferi. Ukoliko želite rezultate držite se dobrog treninga i budite strpljivi. Budite uporni, ali nemojte pretjerivati sa treningom kako ne biste došli u stanje pretreniranosti.

Bar-Braves Street Workout Zenica

0

Danas vam predstavljamo još jednu Street workout ekipu a to su Bar-Braves iz Zenice.

Naš sagovornik Alen Žabo nam je rekao nešto više o njihovom streetworkout timu i razlozima zašto su se počeli time baviti.

Zgibovi za apsolutne početnike!

1

Za jačanje svakog od mišića postoji adekvatna vježba. Za leđne mišiće to su svakako zgibovi. Mnogi će radije dizati utege nego se usuditi raditi zgibove, jer zgibovi su jako zahtjevni.  Mnogi na početku ne postižu zadovoljavajuće rezultate ali ne treba odustati.

Često se desi da ne možete uraditi nijedan zgib ali morate biti uporni. Ukoliko ste jedan od takvih onda vam preporučujemo vježbe koje imitiraju orginalni zgib. Ove vježbe su dosta lakše ali su jako dobra priprema za izvođenje pravog zgiba.

Sve o zgibovima!

0

Zgibovi predstavljaju jednu od najzapostavljenijih vježbi među vježbačima. Razlog je što zgibovi zahtjevaju mnogo više vještine nego recimo inferiornije povlačenje na lat mašini. Ključni problem kada su u pitanju zgibovi je činjenica da morate biti dovoljno jaki da podignete svoju težinu koristeći se mišićima gornjeg dijela tijela. Iako postoje određeni načini da se smanji težina koju morate podignuti, i dalje ostaje činjenica da morate biti poprilično jaki kako biste izvodili zgibove. Kako onda dovoljno ojačati da bi ste mogli izvoditi zgibove? U ovom članku ćemo objasniti nekoliko stavki vezanih za zgibove uključujući i strategije koje će vam pomoći da uradite svoj prvi zgib, a potom da povećate broj ponavljanja koji možete napraviti.

BarRipperz Street Workout Konjic

0

BarRipperz Street Workout Konjic


Mehmed Bazdar, Đanin Hondo , Beno Smajić, Kerim Zebić , Safet Sakić su momci koji su se počeli baviti streetworkout-om prije nekih 10tak mjeseci i za vrlo kratko vrijeme su postigli ogroman napredak što se tiče streetworkout-a . Zaleđene štangle u zimskom periodu ili štrangle koje su vrele u toku ljetnog perioda ne prestavljaju nikakvu prepreku ovim momcima da rade ono što najviše vole.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.