Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Izgradite velika prsa u ugodnosti vašeg doma

pecs-chest-pullovers 0

U jednom od naših prošlih članaka pisali smo o vježbama za prsa koje možete raditi u teretani , a sada vam donosimo nekoliko vježbi koje možete raditi u kućnoj atmosferi. Ukoliko želite rezultate držite se dobrog treninga i budite strpljivi. Budite uporni, ali nemojte pretjerivati sa treningom kako ne biste došli u stanje pretreniranosti.

Bar-Braves Street Workout Zenica

10530709_271398623044094_7117094170561558735_n 0

Danas vam predstavljamo još jednu Street workout ekipu a to su Bar-Braves iz Zenice.

Naš sagovornik Alen Žabo nam je rekao nešto više o njihovom streetworkout timu i razlozima zašto su se počeli time baviti.

Zgibovi za apsolutne početnike!

chinups--JUI 1

Za jačanje svakog od mišića postoji adekvatna vježba. Za leđne mišiće to su svakako zgibovi. Mnogi će radije dizati utege nego se usuditi raditi zgibove, jer zgibovi su jako zahtjevni.  Mnogi na početku ne postižu zadovoljavajuće rezultate ali ne treba odustati.

Često se desi da ne možete uraditi nijedan zgib ali morate biti uporni. Ukoliko ste jedan od takvih onda vam preporučujemo vježbe koje imitiraju orginalni zgib. Ove vježbe su dosta lakše ali su jako dobra priprema za izvođenje pravog zgiba.

Sve o zgibovima!

zgibovi sve o 0

Zgibovi predstavljaju jednu od najzapostavljenijih vježbi među vježbačima. Razlog je što zgibovi zahtjevaju mnogo više vještine nego recimo inferiornije povlačenje na lat mašini. Ključni problem kada su u pitanju zgibovi je činjenica da morate biti dovoljno jaki da podignete svoju težinu koristeći se mišićima gornjeg dijela tijela. Iako postoje određeni načini da se smanji težina koju morate podignuti, i dalje ostaje činjenica da morate biti poprilično jaki kako biste izvodili zgibove. Kako onda dovoljno ojačati da bi ste mogli izvoditi zgibove? U ovom članku ćemo objasniti nekoliko stavki vezanih za zgibove uključujući i strategije koje će vam pomoći da uradite svoj prvi zgib, a potom da povećate broj ponavljanja koji možete napraviti.

BarRipperz Street Workout Konjic

10603053_752317588167847_1899880204_n 0

BarRipperz Street Workout Konjic


Mehmed Bazdar, Đanin Hondo , Beno Smajić, Kerim Zebić , Safet Sakić su momci koji su se počeli baviti streetworkout-om prije nekih 10tak mjeseci i za vrlo kratko vrijeme su postigli ogroman napredak što se tiče streetworkout-a . Zaleđene štangle u zimskom periodu ili štrangle koje su vrele u toku ljetnog perioda ne prestavljaju nikakvu prepreku ovim momcima da rade ono što najviše vole.

Kako do eksplozivne snage?

sklek pljesak 0

Jedan od aspekata fizičke spreme koji je obično zapostavljen jeste eksplozivnost. Eksplozivnost je jedna od osnovnih karakteristika koju treba imati jedan atleta. Osim toga, jačanjem eksplozivne snage povećat ćete svoju fizičku snagu, ostvarit ćete bolje rezultate  prilikom dizanja tegova i poboljšati svoj fizički izgled.  

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.