Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Ocjena MusclePharm Assault-a, suplementa za snagu i izdržljivost prije treninga

assault 0

Ukoliko se bavite fitnesom, bodibildingom, borilačkim vještinama ili idete u teretanu da biste dobili na snazi i poboljšali svoj izgled, onda ne postoji šansa, a da niste čuli za suplemente prije treninga.

Dobar suplement prije treninga će vam dati snagu i izdržljivost da ostanete fokusirani tokom intenzivnog treninga, a dat će vam i dobar “pump”. Pogledajmo sada jedan od najpopularnijih prahova za prije treninga – MusclePharm Assault.

Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati

stk62644cor 0

Sindromi prenaprezanja vrlo se često javljaju u profesionalnim aktivnostima zbog ponavljanja identičnih pokreta i radnji, pri čemu može doći do upalnih procesa, mikrotraumi, te oštećenja tkiva, mišića i tetiva ili njihovih spojeva za kost.

Naučite prepoznati preintenzivan trening

preintenzivantrening 0

Preintenzivan trening označava trening koji traje duže i intenzivniji je od onoga za što je tijelo spremno. Previše intenzivan trening se najčešće događa u trenucima kada vježbate visokim intenzitetom onda kada se tijelo nije dovoljno dobro oporavilo od prethodnog treninga.

Skok-čučnjevi za razvoj jakih nogu

quad-exercise-routine-3 0

Tri serije skok čučnjeva je odličan način da zaokružite svoj trening nogu. Prema sportskim naučnicima na AUT univerzitetu na Novom Zelandu, skok-čučnjevi na kraju vašeg treninga nogu, povećavaju sintezu testosterona što ubrzava izgradnju mišićne mase i snage.

Koji je najbolji dio dana za trening ?

najbolji dio dana za trening 0

Jutro – Najviše potencijala za izgradnju mišića imamo ujutro jer je testosteron ključni u procesu proteinske sinteze i za oporavak mišićnih vlakana koja se oštete nakon treninga sa tegovima. Također ujutro je najbolji mentalni fokus, koji će vam omogućiti bolju konekciju na relaciji mozak-mišići i veću efikasnost treninga.

Svjetsko prvenstvo u street workout-u za žene

SWžene 1

Po prvi put u historiji Street workout-a održat će se Svjetsko prvenstvo za žene, a lokacija je Amesterdam (Holandija). Prvenstvo će se održati 20. septembra 2014. a organizuju ga ekipa 24sevenbarz i svjetska street workout i calisthenics federacija.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.