Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

3 glavna razloga zašto trebate BCAA u vašoj ishrani

1

Da li trenirate redovno? Da biste izgradili mišiće i dobar fizički izgled potrebno je dosta zalaganja i mukotrpnog treninga. Osim što je potrebno da jedete zdravo, vrlo često je potrebno da u svoju prehranu uključite suplemente kao što su protein, aminokiseline, kreatin i ostale proizvode koji potpomažu rast mišića i njihov oporavak. Na ovaj način ćete brže postići rezultate, a i imat ćete više energije za naporan trening.

Ocjena MusclePharm Assault-a, suplementa za snagu i izdržljivost prije treninga

0

Ukoliko se bavite fitnesom, bodibildingom, borilačkim vještinama ili idete u teretanu da biste dobili na snazi i poboljšali svoj izgled, onda ne postoji šansa, a da niste čuli za suplemente prije treninga.

Dobar suplement prije treninga će vam dati snagu i izdržljivost da ostanete fokusirani tokom intenzivnog treninga, a dat će vam i dobar “pump”. Pogledajmo sada jedan od najpopularnijih prahova za prije treninga – MusclePharm Assault.

Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati

0

Sindromi prenaprezanja vrlo se često javljaju u profesionalnim aktivnostima zbog ponavljanja identičnih pokreta i radnji, pri čemu može doći do upalnih procesa, mikrotraumi, te oštećenja tkiva, mišića i tetiva ili njihovih spojeva za kost.

Naučite prepoznati preintenzivan trening

0

Preintenzivan trening označava trening koji traje duže i intenzivniji je od onoga za što je tijelo spremno. Previše intenzivan trening se najčešće događa u trenucima kada vježbate visokim intenzitetom onda kada se tijelo nije dovoljno dobro oporavilo od prethodnog treninga.

Skok-čučnjevi za razvoj jakih nogu

0

Tri serije skok čučnjeva je odličan način da zaokružite svoj trening nogu. Prema sportskim naučnicima na AUT univerzitetu na Novom Zelandu, skok-čučnjevi na kraju vašeg treninga nogu, povećavaju sintezu testosterona što ubrzava izgradnju mišićne mase i snage.

Koji je najbolji dio dana za trening ?

0

Jutro – Najviše potencijala za izgradnju mišića imamo ujutro jer je testosteron ključni u procesu proteinske sinteze i za oporavak mišićnih vlakana koja se oštete nakon treninga sa tegovima. Također ujutro je najbolji mentalni fokus, koji će vam omogućiti bolju konekciju na relaciji mozak-mišići i veću efikasnost treninga.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.