Najnovije

  • Roberto Cyborg odrađuje kondicijski trening u Dagestanu na “old school” način

    17. Jula 2018.

    Roberto Cyborg Abreu je izuzetno poznato i cijenjeno ime u svijetu grappling-a. Osvajače je brojnih titula, između ostalog bio je ADCC šampion, IBJJF NO GI Worlds šampion, IBJJF European šampion, te je osvajač brojnih medalja. Godinama je u samom vrhu svjetskog grapplinga. Na videu se vidi zanimljiv kondicijski trening koji Cyborg odrađuje u Dagestanu. Pored zgibova,…

  • Kućni trening za žene #8

    17. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Trening kondicije i snage UFC-ovog šampiona Daniela Cormiera

    17. Jula 2018.

    Daniel Cormier je trenutni UFC-ov šampion u dvije kategorije, poluteškoj i teškoj kategoriji. U posljednjoj svojoj borbi nokautom u prvoj rundi savladao je Stipu Miočića i time osvojio pojas prvaka UFC-ove teške kategorije. Iako se po njegovoj pojavi nikada ne bi reklo da se radi o jednom od najopasnijih boraca današnjice, video ispod daje potpuno drugu sliku.…

  • Kućni trening za žene #7

    16. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

Zgibovi – vježba kojom gradite sve!

0

Zgibovi, odnosno najpopularnije varijacije “pull-upa” i “chin-upa”, su vježbe koje vas tjeraju da podižete svoje tijelo, tj. vlastitu težinu.

Koliko je potrebno vježbati? Priča o tri medvjeda.

0

Kada govorite o vježbanju i koliko je vježbanja dovoljno, onda je jasno prisutan takozvani Goldilkov princip. Kako odrediti šta je prava mjera za vježbanje?

10 zanimljivih fitness činjenica

0
  1. Nikad niste prestari da izgradite mišiće.

Naš najstariji klijent ima 93 godine i trenira dva puta sedmično dižući bučice od 5 kg. Godine nisu barijera da postanete snažniji.

Šta raditi kada dođe do istegnuća ili povrede mišića

2

Povrede nastaju usljed udarca u mišić ili su posljedica snažnih kontrakcija iznad praga elastičnosti mišića: istezanja kontrahovanog mišića, eksplozivne kontrakcije. Mehanička sila dovodi do prekida mišićnih vlakana ili njihovih omotača, dolazi do krvarenja, stvara se krvni izliv (hematom) u mišiću. Povreda mišića i nastanak hematoma smanjuju sposobnost kontrakcije i snagu mišića.

Istraživanje: Uticaj vježbanja na depresiju

0

Više puta smo pisali o koristi koje Vam donosi redovno vježbanje i svi znamo njegove dobre strane. Međutim, treba da dodamo još jednu stvar, a to je depresija. Kada odradite dobar i pravilno doziran trening, i posebno ako se na kraju njega dobro istegnete, osjetit ćete zadovoljstvo, blagi osjećaj umora ali i euforije. Uradili ste nešto dobro.

Državno prvenstvo u Street Workoutu u Banjoj Luci

0

Danas, 27. maja, sa početkom u 12 sati u Parku Maden Stojanović održat će se prvo državno prvenstvo u Street Workoutu u Bosni i Hercegovini.
Organizacija događaja pripala je grupi Bar Legion iz Banje Luke, kao glavnim predstavnicima WSWCF (Svjetske federacije za street workout).

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.