Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Rezultati svjetskog prvenstva u street workoutu u Moskvi

Street Workout World Championship 2014 (1) 0

Danas (26.07.2014.) je u Moskvi u sklopu olimpijskog kompleksa Luzhniki u Moskvi i pod pokroviteljstvom Svjetska Street Workout i Calisthenics federacije i moskovskog minstarstva sporta (MOSKOSPORT) održano svjetsko prvenstvo u street workoutu. Prema ocjeni sudija najbolji je bio Francuz  Eryc Ramiro Ortiz Avendano. Evo i cjelokupnog poretka:

Svjetsko prvenstvo u street workoutu, 26. juli Moskva

Street Workout World Championship 2014 (1) 0

26. jula ove godine Svjetska Street Workout i Calisthenics federacija zajedno sa moskovskim minstarstvom sporta (MOSKOSPORT) organizuje street workout svjetsko prvenstvo 2014, odnosno prvenstvo u uličnom treningu. Događaj će se održati u olimpijskom kompleksu Luzhniki u Moskvi. Ovo je četvrto po redu svjetsko prvenstvo. Prvi put je bilo organizovano 2011. godine u Rigi u Latviji. Učesnici iz 50 zemalja širom svijeta će se u Moskvi takmičiti za titulu svjetskog šampiona. Svaki od učesnika je prethodno izabran na nacionalnom prvenstvu u street workout-u. Takmičenje će se održati u slobodnom stilu što znači da će takmičari izvoditi različite street workout poteze, trikove i kombinacije na šipkama. Ovo će biti najveće međunarodno takmičenje u street workout-u u historiji.

10 bodyweight vježbi koje možete raditi bilo gdje

Bodyweight Workout Program 0

Bodyweight vježbe su veoma efikasan i jednostavan način kako da poboljšate vašu fleksibilnost , balans i snagu bez korištenja mašina ili bilo koje druge dodatne opreme. U nastavku teksta donosimo vam 10 vježbi za vaše cijelo tijelo a koje možete raditi bilo gdje.

Ljudska zastava – vježba za cijelo tijelo

ljudska zastava 0

Ljudska zastava ili human-flag predstavlja jedan od zaštitnih poteza street workouta. Predstavlja atraktivan ali i veoma zahtijevan potez koji angažuje mišiće kompletnog tijela. Posebno se angažuju mišići leđa, ramena, triceps, trbušni zid, kosi trbuđni mišići i mišići trapeza, dok se u naprednijim varijantama gdje se izvode određene rotacije angažuju quadratus lomborum i mišići kukova.

Svjetski dan zgibova – 14.09.2014.

world pull up day 0

2011. godine latvijska Street Workout asocijacija (osnivači Svjetske Street Workout i Calisthenics federacije) zajedno sa kompanijom “Latvian Railroad” organizovali su “Latvijski Pull-up Day” po prvi put. Bilo je to jednodnevno takmičenje u zgibovima koje se održalo u 50 gradova u Latviji, a super-finale je ispraćeno na kraju dana uživo putem televizije. Događaj je privukao preko 3000 učesnika i ogromnu pažnju javnosti. Nakon uspjeha u prvoj godini, u 2013. godini događaj je organiziran u 60 gradova sa oko 8000 učesnika (što je 1.6% ekonomski aktivnog stanovništva u Latviji). Učesnici su na tom događaju napravili preko 70.000 zgibova u jednom danu.

Sklekovi – kako do 100 sklekova u jednoj seriji !

black-guy-doing-push-ups-1-resized 2

Sklekovi su jedna od najpoznatijih i najpopularnijih vježbi sa vlastitom težinom za gornji dio tijela.Popularni su jer ih možete raditi u udobnosti vašeg doma ili ureda ,a također su odlični jer pogađaju veliki broj mišića. U nastavku teksta vam donosimo trening program koji će vam omogućiti da uraditi 100 sklekova u jednoj seriji.

Za najbolje rezultate radimo 3 vrste sklekova. (3 x sedmično)

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.