Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Kako do eksplozivne snage?

0

Jedan od aspekata fizičke spreme koji je obično zapostavljen jeste eksplozivnost. Eksplozivnost je jedna od osnovnih karakteristika koju treba imati jedan atleta. Osim toga, jačanjem eksplozivne snage povećat ćete svoju fizičku snagu, ostvarit ćete bolje rezultate  prilikom dizanja tegova i poboljšati svoj fizički izgled.  

Rezultati svjetskog prvenstva u street workoutu u Moskvi

0

Danas (26.07.2014.) je u Moskvi u sklopu olimpijskog kompleksa Luzhniki u Moskvi i pod pokroviteljstvom Svjetska Street Workout i Calisthenics federacije i moskovskog minstarstva sporta (MOSKOSPORT) održano svjetsko prvenstvo u street workoutu. Prema ocjeni sudija najbolji je bio Francuz  Eryc Ramiro Ortiz Avendano. Evo i cjelokupnog poretka:

Svjetsko prvenstvo u street workoutu, 26. juli Moskva

0

26. jula ove godine Svjetska Street Workout i Calisthenics federacija zajedno sa moskovskim minstarstvom sporta (MOSKOSPORT) organizuje street workout svjetsko prvenstvo 2014, odnosno prvenstvo u uličnom treningu. Događaj će se održati u olimpijskom kompleksu Luzhniki u Moskvi. Ovo je četvrto po redu svjetsko prvenstvo. Prvi put je bilo organizovano 2011. godine u Rigi u Latviji. Učesnici iz 50 zemalja širom svijeta će se u Moskvi takmičiti za titulu svjetskog šampiona. Svaki od učesnika je prethodno izabran na nacionalnom prvenstvu u street workout-u. Takmičenje će se održati u slobodnom stilu što znači da će takmičari izvoditi različite street workout poteze, trikove i kombinacije na šipkama. Ovo će biti najveće međunarodno takmičenje u street workout-u u historiji.

10 bodyweight vježbi koje možete raditi bilo gdje

0

Bodyweight vježbe su veoma efikasan i jednostavan način kako da poboljšate vašu fleksibilnost , balans i snagu bez korištenja mašina ili bilo koje druge dodatne opreme. U nastavku teksta donosimo vam 10 vježbi za vaše cijelo tijelo a koje možete raditi bilo gdje.

Ljudska zastava – vježba za cijelo tijelo

0

Ljudska zastava ili human-flag predstavlja jedan od zaštitnih poteza street workouta. Predstavlja atraktivan ali i veoma zahtijevan potez koji angažuje mišiće kompletnog tijela. Posebno se angažuju mišići leđa, ramena, triceps, trbušni zid, kosi trbuđni mišići i mišići trapeza, dok se u naprednijim varijantama gdje se izvode određene rotacije angažuju quadratus lomborum i mišići kukova.

Svjetski dan zgibova – 14.09.2014.

0

2011. godine latvijska Street Workout asocijacija (osnivači Svjetske Street Workout i Calisthenics federacije) zajedno sa kompanijom “Latvian Railroad” organizovali su “Latvijski Pull-up Day” po prvi put. Bilo je to jednodnevno takmičenje u zgibovima koje se održalo u 50 gradova u Latviji, a super-finale je ispraćeno na kraju dana uživo putem televizije. Događaj je privukao preko 3000 učesnika i ogromnu pažnju javnosti. Nakon uspjeha u prvoj godini, u 2013. godini događaj je organiziran u 60 gradova sa oko 8000 učesnika (što je 1.6% ekonomski aktivnog stanovništva u Latviji). Učesnici su na tom događaju napravili preko 70.000 zgibova u jednom danu.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.