Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Šta kaže nauka: Je li lakše istrčati maraton ili poroditi se?

0

Prema novom istraživanju, univerziteta u Mičigenu trudovi i porođaj najtraumatičnija su iskustva kroz koje ljudsko tijelo može da prođe.

Kako efikasnije mršati trčanjem

0

Mršavljenje trčanjem je čuvena tema i razlog zašto mnogi ljudi počnu da trče – kako da iskoristimo potencijal tijela da troši masti u toku trčanja?

Intervju za Workout.ba: Lejla Šebić, Miss Bikini u Natural Bodybuildingu

Komentari isključeni za Intervju za Workout.ba: Lejla Šebić, Miss Bikini u Natural Bodybuildingu

Instruktorica aerobika, fitness trenerica i profesorica na Fakultetu sporta i tjelesnog odgoja u Sarajevu, Lejla Šebić, u ekskluzivnom intervju za portal Workout.ba otkriva koji je najveći uspjeh koji je ostvarila u svojoj karijeri, ali i savjetuje sve one koji treniraju, te daje komentar na rad našeg portala. Inače, Lejla Šebić je doktor nauka u oblasti sporta i tjelesnog odgoja, te radi kao profesor na nekoliko kinezioloških fakulteta na predmetima ritmička gimnastika, ples, aerobik itd. Iza sebe ima jako značajnu takmičarsku karijeru, a u nastavku ovoga članka otkrijte koji je to njen najveći uspjeh u takmičenjima… 

5 mjerenja u svijetu fitnesa koje je potrebno da znate

0

U treningu i fitnesu općenito je izuzetno korisno da poznajete ključna mjerenja kako biste bili u mogućnosti da pratite svoj napredak. Na ovaj način biste trebali da gradite svoj fitnes profil.

Da li su vam potrebni suplementi da biste izgradili mišiće?

0

Da li stvarno trebate suplemente da biste izgradili mišiće? Postavite ovo pitanje bilo kojoj kompaniji koja se bavi prodajom suplemenata i vrlo vjerovatno ćete dobiti odgovor koji precjenjuje vrijednost suplemenata – “ Da, apsolutno su vam potrebni suplementi da biste izgradili X kg mišića” ili “Koristeći taj i taj suplement izgubit ćete toliko i toliko kg sala” ili na primjer “Ukoliko ste premršavi uzmite najnoviji suplement “X” i nabacit ćete mišićnu masu u rekordnom roku”.

Ekstremni sklekovi (VIDEO)

0

Ukoliko vam vaš trening i vježbe postaju monotone onda imamo nešto za vas. Pogledajte ove varijacije sklekova za razvoj eksplozivne snage.  Pravilnim izvođenjem mogu se ojačati mišići gornjeg dijela tijela: prsa, ramena i tricepsi, kao i trbušni mišići.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.