Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Kako da djevojke postignu prave rezultate u teretani

1

Dva su glavna razloga zašto djevojke koje krenu u teretanu, ne postižu dobre rezultate i što poslije nekog vremena odustanu: prvi razlog je to što se ustručavaju od vježbanja na pravi način i sa iole većim težinama. Drugi razlog je neznanje, nestručnost i neprofesionalnost velike većine onih koji se u teretanama predstavljaju kao fitnes treneri.

Suplementi za duge vožnje biciklom

1

Većina rekreativaca koristi lijepo vrijeme za odlazak na vožnju bajsom. Većina njih se odlučuje na veoma duge vožnje, od po nekoliko sati i često intenzitet koji se postiže bude veoma visok. Ukoliko se rekreativno bavite biciklizmom, imamo nekoliko savjeta za suplementaciju za Vas.

Upotreba Atlas kamena u treningu

0

Trening s Atlas kamenom služi za povećanje snage,veću eksplozivnost i jakost. Svejedno jeste li borac ili samo želite postati fit,možete trenirati kao Titan.

Kako trčati brže?

0

Kada analiziramo svoj trening i pokušavamo da identifikujemo koje oblasti bi najviše trebalo da unaprijedimo, važno je da se zapitamo da li je zaista brzina to što nas sprječava da napredujemo ili je ipak po srijedi nešto drugo.

Od čega početi?

Trening savjeti naprednih vježbača

0

Slijedite bodibilding načela.

Morate progresivno dobijati na snazi izvodeći ograničeni broj osnovnih vježbi u pravilnoj formi. Ako želite da budete veći, morate postati i snažniji. Ako sada podižete iste težine kao i prije godinu dana, ne možete očekivati da dobijete na mišićnoj masi.

Da li L-karnitin zaista funkcioniše onako kako kažu?

0

L-karnitin je proizvod koji nastaje iz aminokiselina lizina i metionina. Proizvodi se u jetri i bubrezima pa se transportira u tkiva koja koriste masne kiseline kao izvor energije, a to su mišići. Je li L-karnitin korisna tvar koja će vam pomoći u vježbanju i gubljenju masnih naslaga ili samo komercijalni mit? Odgovor ćete pronaći u ovom tekstu…

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.