Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Vrijeme provedeno pod naporom je ključno za mišićni rast

mišićnaaktivnost 0

TUT (time under tension – vrijeme pod naponom dizanja težine) metoda se odnosi dakle na vrijeme koje mišić provede pod tenzijom, na primjer kontrakcija dok gurate težinu u svakoj seriji. Drugim riječima to je način da izračunate ukupnu količinu tenzije koju stavite na određeni mišić.

Fitness trener koji se udebljao i smršao 32 kg u godini dana

drewmanning 0

Upoznajte se sa Drew Manning-om, personalnim trenerom koji se odlučio namjerno udebljati kako bi ustinu razumio borbu sa gubljenjem viška kilograma kod prosječnog Amerikanca. S obzirom na njegov fit i atletski izgled, njegovi klijenti su često govorili kako ih on ne može razumjeti, kao ni njihove poteškoće kroz koje prolaze. Vrlo često je imao problem da ih motiviše da dođu u formu, jer je previše osuđivao gojazne ljude. Smatrao je da su jednostavno previše lijeni i da nemaju volje da naprave p romjenu. Biti u dobroj formi je bila prirodna stvar za Drew-a, s obzirom da je njegova kompletna familija bila u svijetu fitnesa, sporta i zdrave ishrane.

Kako mišići rastu i šta nauka kaže o tome ?

mišićni rast 0

Ukoliko ste tip koji ide u teretanu I trenira sa tegovima onda vam je pored gubitka sala cilj nabaciti i koji kilogram mišića.

U ovom članku ćemo razmotriti mehanizam načina na koji mišići rastu, te razlog zašto žene neće dobiti velike mišiće trenirajući sa tegovima za razliku od muškaraca.

Povezanost hernije (bruha) i treninga u teretani

bruh 0

Veliki broj muškaraca, rijeđe žena, koji se jave sa simptomima i dijagnozom hernije/kile, a bavili su se treninzima, konkretno bodybuildingom, pitaju se da li je to uzrokovano dizanjem teškog tereta i napora prilikom treniranja ili je to sklop brojnih faktora?

Pobjednik workout.ba #2 izazova je…

ZGIBOVI IZAZOV 0

U cilju promocije bolje fizičke aktivnosti i zdravog načina života naših čitatelja i kupaca, workout.ba portal je započeo sa projektom izazova, gdje će svaki mjesec biti organizovan određeni izazov, a naši posjetioci će imati priliku da osvoje vrijedne nagrade.

Neka istraživanja pokazuju da su žene sa većom stražnjicom pametnije i zdravije

gg 0

Ukoliko imate veliku stražnjicu te vam ona iz nekog razloga narušava samopouzdanje, imamo dobre vijesti za vas koje će vas oduševiti. Nova istraživanja koja su urađena od strane grupe naučnika sa Oksford univerziteta kažu da su žene sa većom stražnjicom inteligentnije i da su otpornije na hronične bolesti nego one žene sa prosječnom ili manjom stražnjicom!

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.