Najnovije

  • Kućni trening za žene #6

    13. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte nevjerovatno kretanje ovog majstora za pokret – Roye Goldschmidt

    12. Jula 2018.

    Roye Goldschmidt je jedan od učenika poznatog trenera za pokret Ido Portala. Roye se bavi razvojem različitih načina pokreta, zdravljem i općenito treningom. Specijalizirao se u vježbanju sa vlastitim tijelom i gimnastici. U svemu tome mu pomaže dugogodišnje bavljenje Capoeira-om – 15 godina. Organizira radionice širom svijeta i podučava umjetnosti kretanja. U videu ispod možete…

  • Kućni trening za žene #5

    12. Jula 2018.

      Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako izgleda trening poznatog UFC komentatora Joe Rogana

    12. Jula 2018.

    Poznato je da UFC-ov komentator Joe Rogan veliki fan treninga i da aktivno trenira, te da je crni pojas u nekoliko borilačkih vještina. Međutim za 51-godišnjaka njegov trening izgleda zaista impresivno. (više…)

Suplementi za duge vožnje biciklom

1

Većina rekreativaca koristi lijepo vrijeme za odlazak na vožnju bajsom. Većina njih se odlučuje na veoma duge vožnje, od po nekoliko sati i često intenzitet koji se postiže bude veoma visok. Ukoliko se rekreativno bavite biciklizmom, imamo nekoliko savjeta za suplementaciju za Vas.

Upotreba Atlas kamena u treningu

0

Trening s Atlas kamenom služi za povećanje snage,veću eksplozivnost i jakost. Svejedno jeste li borac ili samo želite postati fit,možete trenirati kao Titan.

Trening savjeti naprednih vježbača

0

Slijedite bodibilding načela.

Morate progresivno dobijati na snazi izvodeći ograničeni broj osnovnih vježbi u pravilnoj formi. Ako želite da budete veći, morate postati i snažniji. Ako sada podižete iste težine kao i prije godinu dana, ne možete očekivati da dobijete na mišićnoj masi.

San, trening i neke zanimljivosti

0

U toku svog života, prosječan čovjek provede 227.468 sati, odnosno 26 godina, spavajući! Tolike godine, a kada malo bolje razmislite – koliko zaista znate o spavanju (osim da mnooogo prija)? Jeste li se zapitali čemu nam služi, šta se u tom procesu događa, i još važnije – koje su posljedice nedostatka sna?

Budite spremni za oporavak nakon treninga

0

Nekoliko sati nakon napornog treninga, tijelo prolazi kroz određene promjene kada je u pitanju metabolizam i proteinska sinteza. Uz pametnu upotrebu suplementacije, možete značajno poboljšati i produžiti anabolički efekat tokom ovog perioda, te ubrzati oporavak i izgradnju mišića. U ovom članku ćemo razmotriti četiri ključna suplementa koja će vam osigurati brz i efikasan oporavak nakon treninga.

NO suplementi i koristi njihove primjene

0

Azot oksid ili NO (prirodno se nalazi u našem tijelu) je vrlo reaktivna molekula gasa koja igra važnu ulogu u transportu informacija između ćelija (neurotransmiter). Njegov osnovni posao jeste kontrola opuštanja i širenja krvnih žila, što omogućava lakši protok krvi. Posljednja istraživanja su pokazala da NO igra ulogu u brojnim biološkim procesima, uključujući jačanje imuniteta, regulacija ćelijske pokretljivosti i njihovog životnog ciklusa.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.