Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Kako da djevojke postignu prave rezultate u teretani

1

Dva su glavna razloga zašto djevojke koje krenu u teretanu, ne postižu dobre rezultate i što poslije nekog vremena odustanu: prvi razlog je to što se ustručavaju od vježbanja na pravi način i sa iole većim težinama. Drugi razlog je neznanje, nestručnost i neprofesionalnost velike većine onih koji se u teretanama predstavljaju kao fitnes treneri.

Suplementi za duge vožnje biciklom

1

Većina rekreativaca koristi lijepo vrijeme za odlazak na vožnju bajsom. Većina njih se odlučuje na veoma duge vožnje, od po nekoliko sati i često intenzitet koji se postiže bude veoma visok. Ukoliko se rekreativno bavite biciklizmom, imamo nekoliko savjeta za suplementaciju za Vas.

Upotreba Atlas kamena u treningu

0

Trening s Atlas kamenom služi za povećanje snage,veću eksplozivnost i jakost. Svejedno jeste li borac ili samo želite postati fit,možete trenirati kao Titan.

Trening savjeti naprednih vježbača

0

Slijedite bodibilding načela.

Morate progresivno dobijati na snazi izvodeći ograničeni broj osnovnih vježbi u pravilnoj formi. Ako želite da budete veći, morate postati i snažniji. Ako sada podižete iste težine kao i prije godinu dana, ne možete očekivati da dobijete na mišićnoj masi.

San, trening i neke zanimljivosti

0

U toku svog života, prosječan čovjek provede 227.468 sati, odnosno 26 godina, spavajući! Tolike godine, a kada malo bolje razmislite – koliko zaista znate o spavanju (osim da mnooogo prija)? Jeste li se zapitali čemu nam služi, šta se u tom procesu događa, i još važnije – koje su posljedice nedostatka sna?

Budite spremni za oporavak nakon treninga

0

Nekoliko sati nakon napornog treninga, tijelo prolazi kroz određene promjene kada je u pitanju metabolizam i proteinska sinteza. Uz pametnu upotrebu suplementacije, možete značajno poboljšati i produžiti anabolički efekat tokom ovog perioda, te ubrzati oporavak i izgradnju mišića. U ovom članku ćemo razmotriti četiri ključna suplementa koja će vam osigurati brz i efikasan oporavak nakon treninga.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.