1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom.
2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije.
3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti rizik od srčanog udara.