Most

Most – podizanje kukova (glute bridge) je jedna od najboljih i najpopularnijih vježbi za vašu stražnjicu.
Upute:Dižite kukove i donji dio leđa dok noge i trup ne dođu u istu liniju. Vratite u početni položaj.

150735-bridge

 

Ukoliko posjedujete set tegova kod kuće onda ovu vježbu možete raditi sa opterećenjem

Weighted_Glute_Bridge