3.Trbušnjaci

Postoje stotine vježbi za vaše trbušnjake koje možete raditi bez ikakve opreme, bilo kada i bilo gdje. Ubacite tu  medicinske lopte, bučice, šipke i mogućnosti su gotovo beskrajne.

23

-podizanje trupa
-podizanje nogu
-sklopka
-twist trbušnjak

Pored ovih varijacija trbušnjaka također preporučujemo “plank” vježbu. Plank je jedna od najboljih vježbi za vaše jezgro i definitivno treba biti uvrštena u vaš kućni trening.

22206-2pc-workout-plank