2.Čučanj

Čučanj je jedna od najboljih složenih vježbi koja postoji, a omogućava da izgradite snažan donji dio leđa i noge.

Veliki je broj razloga zbog kojih bi ste trebali raditi čučanj a neki od najbitnijih su:
-povećat ćete lučenje hormona
-izgradit ćete jake noge
-povećat ćete kapacitet pluča
-poboljšat ćete svoju ravnotežu
-sagorijevat ćete više sala

body-weight-squat

Kao i kod sklekova postoji nekoliko različitih varijacija kod izvođenja vježbe :

-duboki
-polučučanj
-iskorak
-pištolj čučanj