Zima je i mnogi ljudi ne žele da napuste toplinu svog doma ali to nije razlog da zanemarite vaše tijelo.Stoga smo se odlučili napisati top 5 vježbi koje možete raditi u toplini svog doma, bez mjesečnih članarina, bez ikakvih dodataka

Pa idemo redom…

1.Sklekovi:

Sklekovi su jedna od najpoznatijih i najpopularnijih vježbi sa vlastitom težinom za gornji dio tijela. Popularni su jer ih možete raditi u udobnosti vašeg doma ili ureda ,a također su odlični jer pogađaju veliki broj mišića.

pushup-plus_470x360_1

Postoji veliki broj različitih varijacija sklekova a mi smo vam naveli samo nekoliko:

-klasični: sa rukama u širini ramena
-uski: ruke postavljene na kraćoj udaljenosti od širine ramena
-široki: ruke postavljene na većoj udaljenosti od širine ramena

8-at-home-workouts-1_0