Battle rope je idealna stvar ukoliko su vam dosadili klasični treninzi u teretani sa tegovima ili na kardio spravama, jer će vam ovaj način treninga donijeti jedno sasvim novo iskustvo.

Upravljanje ovim užetom zahtijeva veliku količinu snage, energije i izdržljivosti, a pogotovo snage gornjeg dijela tijela. Korištenje ovog užeta će vam sigurno aktivirati neke mišićne skupine koje niste prije imali priliku da aktivirate, i tako će osnažiti i te dodatne dijelove tijela.

Postoji nekoliko načina da koristite ovo uže u svrhu treninga a 23 takva načina možete pogledati u video prikazu ispod :