Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Bodybuilder VS Powerlifter – STRENGTH WARS 2k15 #3

0

Strenght wars objavio je treći video u nizu a ovaj put na suprotnim stranama su se našli bodybuildera i powerliftera.

Pravila su bila jednostavna – oba takmičara su trebala odraditi nekoliko vježbi sa određenim opterećenjem. Radilo se o sljedećim vježbama:
Benč press 100 kg -20 ponavljanja
Pull ups 20 kg – 20 ponavljanja
Čučanj 120 kg – 20 ponavljanja

Pogledajte u videu ispod kako je to sve izgledalo. Također možete pregledati i predhodne dvoboje :

>>>>>Strongman/vegeterijanac VS powerlifter<<<<<

>>>>>Powerlifter vs Street workout<<<<<

Pansport – Bosna i Hercegovina

0

Pansport kompaniju čini mlad i ambiciozan tim veoma stručnih ljudi koji su svoje lično dugogodišnje iskustvo napornih treninga, proučavanja suplemenata, njihovog sastava, učinkovitosti i kvalitete pretvorili u brend PANSPORT. Pansport-tim je svojim iskustvom odlučio pomoći svim zaljubljenicima u trening, sportove i zdrav način života da naprave najbolji izbor prilikom kupovine dodataka u svojoj prehrani.
Misija firme Pansport je popularizacija sporta, rekreacije i zdravog načina života. U tom cilju firma pansport organizuje brojne promocije u teretanama i klubovima širom zemlje, prezentacije i degustacije proizvoda, kao i tribine na temu pravilne ishrane.

Mr. Olympia 2015 Top 5 Phil, Dexter, Shawn, Dennis, Ramy

0

Vjerovatno i očekivana pobjeda Phil Heat-a(5ta-uzastopna) na Mr. Olympia 2015 iz razloga što jednostavno nije imao dovoljno jaku konkurenciju. Jedini koji je mogao biti konkurencija nedodirljivom Heat-u je bio Kai Green ali je nažalost suspendovan. Na kraju dodjele je bila odluka između Phil Heat-a i 46 godina starog Dexter Jackson-a. Cijelu ceremoniju Top 5 možete pogledati u videu ispod

“The Mountain”186 kg vs Devon Larratt 101 kg

0

Hafþór Júlíus Björnsson poznata zvijezda serije “Game of Thrones” i čovjek koji je proglašen za najjačeg Vikinga iskušao se u disciplini obaranja ruke sa Devon Larratt koji je trenutno svjetski šampion u toj disciplini. Kako je prošao Viking težak 186 kg protiv svjetskog prvaka koji ima 101 kg pogledajte u videu ispod 🙂

 

22 varijacije vježbe Plank !

0

Najbolja vježba za vaše jezgro jeste plank. Osnovna plank vježba izgleda jednostavno, kao što je jednostavan i njezin opis. Međutim, mnogi se prevare i shvate da mogu izdržati u toj poziciji manje od minute. Također postoje mnoge varijacije ove vježbe , od jednostavnih varijacija do komplikovanih ! pogledajte u videu ispod 22 varijacije ove vježbe !!!

Šta su to negativna ponavljanja i koje su beneficije te metode vježbanja ?

0

Šta su to negativna ponavljanja i koje su beneficije tog sistema rada ?

Što se tiče metode negativnih ponavljanja za bolji rast mišića, podjeljena su mišljenja. Neki vježbači su izuzetno zadovoljni ovom metodom, dok drugi prepisuju veliki broj povreda ovoj metodi. Sistem rada jeste da se maksimalna težina sa kojom radite podigne za 20-40% (2-4 ponavljanja). Velikim opterećenjima vjebači  konstantno probijaju granice, ide naprijed i povećava izazov, a samim tim se povećava i snaga i veličina mišića. Akcenat je na pružanju otpora pri spuštanju težine ( negativna faza) uz pomoć partnera prilikom podizanja.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.