Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

McGregor (MMA) sparirao sa 180 kila teškim glumcem iz Game of Thronesa

0

Zanimljiv “sparing” je održan između Iraca  Conor McGregor  koji se takmiči u kategoriji do 66 kilograma i Hafthora Juliusa Bjornssona Islanđanin(180 kg) koji se proslavio kao strongmen a također kao i glumac u popularnoj seriji Game Of Thrones. Kakav je to sparing bio pogledajte u video prikazu 

 

Čokoladne proteinske pločice

0

Sastojci:

250 zobenih pahuljica
65 g putera od kikirikija
250 ml mlijeka
4 mjerice proteinskog praha arome čokolade i malo cimeta
4-8 stevije ili nekog drugog zaslađivača

Miješajte dok se ne stvori ljepljiva masa. Zatim raspodijelite masu po posudi koja je prethodno lagano namašćena ili posprejana sprejem za pečenje.
Smjesu dodatno pospite zaslađivačem. Preko noći ostavite u frižideru i raspodijelite na osam jednakih djelova.

Vrijednost svake pločice iznosi:

26 g ugljikohidrata
21 g bjelančevina
11 g masti

Battle rope

0

Battle rope je idealna stvar ukoliko su vam dosadili klasični treninzi u teretani sa tegovima ili na kardio spravama, jer će vam ovaj način treninga donijeti jedno sasvim novo iskustvo.

Upravljanje ovim užetom zahtijeva veliku količinu snage, energije i izdržljivosti, a pogotovo snage gornjeg dijela tijela. Korištenje ovog užeta će vam sigurno aktivirati neke mišićne skupine koje niste prije imali priliku da aktivirate, i tako će osnažiti i te dodatne dijelove tijela.

Postoji nekoliko načina da koristite ovo uže u svrhu treninga a 23 takva načina možete pogledati u video prikazu ispod :

Benč press – nezgodna situacija – priklješteni ste šipkom ?

0

Benč pres je jedna od  „nesigurnih“ vježbi, ali ujedno predstavlja i jednu od osnovnih vježbi koju svi izvodimo kada idemo u teretanu. Pored toga što je osnovna vježba benč potisak je vrlo često predstavljana kao vježba kojom dokazujete svoju snagu, pa tako najčešće pitanje u svijetu bodybuildinga je ” koliko dižeš na benču?” U cilju probijanja vlastitih granica , kao i u cilju dokazivanja često se benč pres forsira i često se dešavaju nezgodne situacije da ostanete priklješteni pod šipkom. Kako spriječiti te situacije i šta uraditi ukoliko dođe do tih situacija ćemo objasniti u nastavku članka.

Sprave za kućnu teretanu !

0

Nakon što smo pogledali iz naslovne slike kako izgleda neka “idealna” varijanta kućne teretane, vrijeme je da se vratimo u našu realnost.
Velikom broju ljudi je jako privlačno da svoje dnevne vježbe obavljaju u ugodnosti svoga doma pa smo iz tog razloga odlučili napisati članak u kojem ćemo vam navesti par potrebnih sprava koje bi ste trebali imati u svojoj kući.

Pa da krenemo…

OBORIO GINISOV REKORD! Vinko Trivunović uradio 5.820 zgibova

0

Vinko Trivunović iz Novog Sada oborio je Ginisov svjetski rekord. On je za 24 sata uradio 5.820 zgibova, što je za 20 više od dosadašnjeg rekorda. Bez obzira na to što nije uspio da ispuni obećanje da će uraditi 6.000 zgibova, napravio je nevjerovatan rekord i postao heroj žandarmerije.

681845_novi-sad-1846-vinko-trivunovic-oborio-ginisov-rekord-u-zgibovima-foto-nenad-mihajlovic_ff

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.