Najnovije

  • Kućni trening za žene #6

    13. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte nevjerovatno kretanje ovog majstora za pokret – Roye Goldschmidt

    12. Jula 2018.

    Roye Goldschmidt je jedan od učenika poznatog trenera za pokret Ido Portala. Roye se bavi razvojem različitih načina pokreta, zdravljem i općenito treningom. Specijalizirao se u vježbanju sa vlastitim tijelom i gimnastici. U svemu tome mu pomaže dugogodišnje bavljenje Capoeira-om – 15 godina. Organizira radionice širom svijeta i podučava umjetnosti kretanja. U videu ispod možete…

  • Kućni trening za žene #5

    12. Jula 2018.

      Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako izgleda trening poznatog UFC komentatora Joe Rogana

    12. Jula 2018.

    Poznato je da UFC-ov komentator Joe Rogan veliki fan treninga i da aktivno trenira, te da je crni pojas u nekoliko borilačkih vještina. Međutim za 51-godišnjaka njegov trening izgleda zaista impresivno. (više…)

5 Osnovnih pravila za dobijanje mišićne mase

0

Postoji mnogo raznoraznih teorija i savjeta u vezi ishrane,treninga,preparata itd ,a naročito kada je riječ o onome sto većinu nas najviše  zanima – “o razvoju mišične mase”. Možemo izdvojiti nekoliko pravila koja su sigurno ispravna i efikasna i koja će djelovati praktično kod svakog ko ih sprovodi,bez obzira na individualne genetske razlike vježbaća.

 

1.Unosite proteine

Mišići se grade od proteina, a proteini se grade od aminokiselina. Zamislite to kao izgradnju kuće. Ne možete izgraditi kuću bez cigle. Dobar unos proteina je oko 2-2.5 grama proteina po kilogramu tjelesne težine, međutim i ovo varira ovisno o dobi, spolu, fizičkoj aktivnosti, tjelesnoj građi… Kvalitetni izvori proteina su: piletina, puretina, govedina, jaja, riba, kazein i whey protein.

Najvažniji period za unos proteina jeste obrok nakon treninga. Više o proteinima možete pročitati ovdje.

Crossfit mjesečni izazov #25

0

Prva sedmica

Dan 1 :5 minuta plank
Dan 2 : 50 kg prednji čučanj , 200 metara šprint
Dan 3 : 10 sklekova, 10 skokova na kutiju , 10 trbušnjaka , 10 čučnjeva ( 5 ponavljanja )
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : Trčanje 40 minuta (svakih 5 minuta zaustaviti se i uraditi 5 sklekova)
Dan 6 : 1000 m veslanja , 30 sekundi odmora , 30 sekundi sklekova
Dan 7 : Odmor

Suplementi.ba Shop

0

Cilj Online shop-a Suplementi.ba jeste da pruži kupcima kvalitetnu suplementaciju zajedno sa povoljnim cijenama kao i ljubaznu i profesionalnu uslugu.
LOKACIJA :

LOKACIJA:
Suplementi.ba se nalazi  na adresi TC ROBOT Novo Sarajevo na Socijlanom, 1. sprat u Sarajevu, radno vrijeme prodavnice je pon-sub od 10:00 do 20:00 i nedeljom od 12-18h. Više informacija možete dobiti na njihovim sajtu www.suplementi.ba

OPTIMUM NUTRITION, BSN, DYMATIZE, UNIVERSAL, SCITEC, NANOX, BioTechUSA, ActivLab, THE NUTRITION…

_SIMVBI5JvC-1UKY-nEN3zODLBUrGvneYlar1bOtcyw

DI0qXuqYFqms0XT4u2uK03sAWI6ZHf__eQgyg8qKBg0

ONLINE PRODAJA SUPLEMENATA

/dostava na području cijele Bosne i Hercegovine/
SMS NARUDŽBE: 062/310-800
www.suplementi.ba

MMA seks bomba: Pakistanska princeza Tahmeena Afzal

0

Tahmeena Afzal je model i prvakinja u body fitnessu te MMA borkinja koju zovu “Pakistanska princeza”.

Za njen napredak u ovom sportu brine se bivši UFC borac, Eddie Gordon.

Poziv na otvorenje protein shopa – Suplement.ba

0

Dragi prijatelji,

Pozivamo Vas na zvanično otvorenje novog Protein SHOPA suplementi.ba u Sarajevu.

Na sve proizvode popusti od 10% do 40%, za sve posjetioce degustacije proteina i čokoladica, a svi kupci će dobiti poklon majicu ili šejker.

12346731_10207299341456887_1763998576_n

Protein shop suplementi.ba se nalazi u TC ROBOT Novo Sarajevo na Socijlanom, 1. sprat. U ponudi imamo mnogo interesantnih stvari povoljnih cijena sljedećih brendova:
OPTIMUM NUTRITION, BSN, DYMATIZE, UNIVERSAL, SCITEC, NANOX, BioTechUSA, ActivLab, THE NUTRITION…

Vidimo se u subotu 05.12.2015. godine od 17h
www.suplementi.ba

tel. 062/310-800

Svi su dobrodošli!!!

MAXX BENCH- Nove benč klupe

0

Svi smo se nekada našli u situaciji da smo ostali zaglavljeni ispod velikih težina. Neugodan osjećaj zar ne ? Da se to ne bih više dešavalo napravljen je MAXX bench.
Radi se zapravo o hidrauličkom mehanizmu iskombinovanim sa standardnom benč klupom, koja omogućava bezbjedno spuštanje klupe u trenucima otkaza, te lagano postavljanje šipke s tegovima na stalak, bez ičije pomoći.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.