Najnovije

  • 25488878_1120305801406177_643879073_n

    Judo klub „Olimp“

    21. Decembra 2017.

    Još jedan uspjeh u nizu takmičara Judo kluba „Olimp“ koji sa osvojene dvije medalje zaključuju jako uspješnu takmičarsku sezonu Judo klub „Olimp“ Sarajevo osnovan 2011. godine, trenutno broji oko 110 članova podjeljenih u 4 grupe : rekreativci i seniori, takmičarska grupa i dvije grupe u sklopu dva aktuelna projekta koje JK „Olimp“ trenutno sprovodi. Prvi…

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

UFC 194 : Conor McGregor noukatirao Jose Alda u 13 sekundi

Conor-McGregor-Master-of-Movement-Highlights-by-MikeFightPromo 0

“Aldo će primiti prvi udarac od mene i biti će gotovo nakon toga.”

Ovo je bila izjava McGregora prije borbe…
Majstor borilačkih vještina i “trash talka“ uspio je u samo 13 sekundi oduzeti tron Jose Aldu nakon što ga pogodio laserski-preciznom ljevicom.

Ostali rezultati : 

Conor McGregor def. Jose Aldo via first-round KO (:13)
Luke Rockhold def. Chris Weidman – TKO R4 (3:12)
Yoel Romero def. Jacare Souza – podijeljena odluka (29-27, 28-29, 29-28)
Demian Maia def. Gunnar Nelson –  jednoglasna odluka (30-26, 30-25 x2)
Max Holloway def. Jeremy Stephens – jenoglasna odluka (30-27 x2, 29-28)

5 Osnovnih pravila za dobijanje mišićne mase

Bodybuilder 3-14_0 0

Postoji mnogo raznoraznih teorija i savjeta u vezi ishrane,treninga,preparata itd ,a naročito kada je riječ o onome sto većinu nas najviše  zanima – “o razvoju mišične mase”. Možemo izdvojiti nekoliko pravila koja su sigurno ispravna i efikasna i koja će djelovati praktično kod svakog ko ih sprovodi,bez obzira na individualne genetske razlike vježbaća.

 

1.Unosite proteine

Mišići se grade od proteina, a proteini se grade od aminokiselina. Zamislite to kao izgradnju kuće. Ne možete izgraditi kuću bez cigle. Dobar unos proteina je oko 2-2.5 grama proteina po kilogramu tjelesne težine, međutim i ovo varira ovisno o dobi, spolu, fizičkoj aktivnosti, tjelesnoj građi… Kvalitetni izvori proteina su: piletina, puretina, govedina, jaja, riba, kazein i whey protein.

Najvažniji period za unos proteina jeste obrok nakon treninga. Više o proteinima možete pročitati ovdje.

Crossfit mjesečni izazov #25

224_female-fitness-photoshoot-crossfit-biceps 0

Prva sedmica

Dan 1 :5 minuta plank
Dan 2 : 50 kg prednji čučanj , 200 metara šprint
Dan 3 : 10 sklekova, 10 skokova na kutiju , 10 trbušnjaka , 10 čučnjeva ( 5 ponavljanja )
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : Trčanje 40 minuta (svakih 5 minuta zaustaviti se i uraditi 5 sklekova)
Dan 6 : 1000 m veslanja , 30 sekundi odmora , 30 sekundi sklekova
Dan 7 : Odmor

Suplementi.ba Shop

8gpSzdf9lxtNIcV2C-pU8kt7nZ8G1VLZgjxSBe7GeTY 0

Cilj Online shop-a Suplementi.ba jeste da pruži kupcima kvalitetnu suplementaciju zajedno sa povoljnim cijenama kao i ljubaznu i profesionalnu uslugu.
LOKACIJA :

LOKACIJA:
Suplementi.ba se nalazi  na adresi TC ROBOT Novo Sarajevo na Socijlanom, 1. sprat u Sarajevu, radno vrijeme prodavnice je pon-sub od 10:00 do 20:00 i nedeljom od 12-18h. Više informacija možete dobiti na njihovim sajtu www.suplementi.ba

OPTIMUM NUTRITION, BSN, DYMATIZE, UNIVERSAL, SCITEC, NANOX, BioTechUSA, ActivLab, THE NUTRITION…

_SIMVBI5JvC-1UKY-nEN3zODLBUrGvneYlar1bOtcyw

DI0qXuqYFqms0XT4u2uK03sAWI6ZHf__eQgyg8qKBg0

ONLINE PRODAJA SUPLEMENATA

/dostava na području cijele Bosne i Hercegovine/
SMS NARUDŽBE: 062/310-800
www.suplementi.ba

MMA seks bomba: Pakistanska princeza Tahmeena Afzal

56607781-b460-45f7-9f40-72300a0a0a6b-tahmeen-c-preview 0

Tahmeena Afzal je model i prvakinja u body fitnessu te MMA borkinja koju zovu “Pakistanska princeza”.

Za njen napredak u ovom sportu brine se bivši UFC borac, Eddie Gordon.

Poziv na otvorenje protein shopa – Suplement.ba

12324964_10207298968567565_639458553_n 0

Dragi prijatelji,

Pozivamo Vas na zvanično otvorenje novog Protein SHOPA suplementi.ba u Sarajevu.

Na sve proizvode popusti od 10% do 40%, za sve posjetioce degustacije proteina i čokoladica, a svi kupci će dobiti poklon majicu ili šejker.

12346731_10207299341456887_1763998576_n

Protein shop suplementi.ba se nalazi u TC ROBOT Novo Sarajevo na Socijlanom, 1. sprat. U ponudi imamo mnogo interesantnih stvari povoljnih cijena sljedećih brendova:
OPTIMUM NUTRITION, BSN, DYMATIZE, UNIVERSAL, SCITEC, NANOX, BioTechUSA, ActivLab, THE NUTRITION…

Vidimo se u subotu 05.12.2015. godine od 17h
www.suplementi.ba

tel. 062/310-800

Svi su dobrodošli!!!

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.