Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

5 Osnovnih pravila za dobijanje mišićne mase

0

Postoji mnogo raznoraznih teorija i savjeta u vezi ishrane,treninga,preparata itd ,a naročito kada je riječ o onome sto većinu nas najviše  zanima – “o razvoju mišične mase”. Možemo izdvojiti nekoliko pravila koja su sigurno ispravna i efikasna i koja će djelovati praktično kod svakog ko ih sprovodi,bez obzira na individualne genetske razlike vježbaća.

 

1.Unosite proteine

Mišići se grade od proteina, a proteini se grade od aminokiselina. Zamislite to kao izgradnju kuće. Ne možete izgraditi kuću bez cigle. Dobar unos proteina je oko 2-2.5 grama proteina po kilogramu tjelesne težine, međutim i ovo varira ovisno o dobi, spolu, fizičkoj aktivnosti, tjelesnoj građi… Kvalitetni izvori proteina su: piletina, puretina, govedina, jaja, riba, kazein i whey protein.

Najvažniji period za unos proteina jeste obrok nakon treninga. Više o proteinima možete pročitati ovdje.

Crossfit mjesečni izazov #25

0

Prva sedmica

Dan 1 :5 minuta plank
Dan 2 : 50 kg prednji čučanj , 200 metara šprint
Dan 3 : 10 sklekova, 10 skokova na kutiju , 10 trbušnjaka , 10 čučnjeva ( 5 ponavljanja )
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : Trčanje 40 minuta (svakih 5 minuta zaustaviti se i uraditi 5 sklekova)
Dan 6 : 1000 m veslanja , 30 sekundi odmora , 30 sekundi sklekova
Dan 7 : Odmor

Suplementi.ba Shop

0

Cilj Online shop-a Suplementi.ba jeste da pruži kupcima kvalitetnu suplementaciju zajedno sa povoljnim cijenama kao i ljubaznu i profesionalnu uslugu.
LOKACIJA :

LOKACIJA:
Suplementi.ba se nalazi  na adresi TC ROBOT Novo Sarajevo na Socijlanom, 1. sprat u Sarajevu, radno vrijeme prodavnice je pon-sub od 10:00 do 20:00 i nedeljom od 12-18h. Više informacija možete dobiti na njihovim sajtu www.suplementi.ba

OPTIMUM NUTRITION, BSN, DYMATIZE, UNIVERSAL, SCITEC, NANOX, BioTechUSA, ActivLab, THE NUTRITION…

_SIMVBI5JvC-1UKY-nEN3zODLBUrGvneYlar1bOtcyw

DI0qXuqYFqms0XT4u2uK03sAWI6ZHf__eQgyg8qKBg0

ONLINE PRODAJA SUPLEMENATA

/dostava na području cijele Bosne i Hercegovine/
SMS NARUDŽBE: 062/310-800
www.suplementi.ba

MMA seks bomba: Pakistanska princeza Tahmeena Afzal

0

Tahmeena Afzal je model i prvakinja u body fitnessu te MMA borkinja koju zovu “Pakistanska princeza”.

Za njen napredak u ovom sportu brine se bivši UFC borac, Eddie Gordon.

Poziv na otvorenje protein shopa – Suplement.ba

0

Dragi prijatelji,

Pozivamo Vas na zvanično otvorenje novog Protein SHOPA suplementi.ba u Sarajevu.

Na sve proizvode popusti od 10% do 40%, za sve posjetioce degustacije proteina i čokoladica, a svi kupci će dobiti poklon majicu ili šejker.

12346731_10207299341456887_1763998576_n

Protein shop suplementi.ba se nalazi u TC ROBOT Novo Sarajevo na Socijlanom, 1. sprat. U ponudi imamo mnogo interesantnih stvari povoljnih cijena sljedećih brendova:
OPTIMUM NUTRITION, BSN, DYMATIZE, UNIVERSAL, SCITEC, NANOX, BioTechUSA, ActivLab, THE NUTRITION…

Vidimo se u subotu 05.12.2015. godine od 17h
www.suplementi.ba

tel. 062/310-800

Svi su dobrodošli!!!

MAXX BENCH- Nove benč klupe

0

Svi smo se nekada našli u situaciji da smo ostali zaglavljeni ispod velikih težina. Neugodan osjećaj zar ne ? Da se to ne bih više dešavalo napravljen je MAXX bench.
Radi se zapravo o hidrauličkom mehanizmu iskombinovanim sa standardnom benč klupom, koja omogućava bezbjedno spuštanje klupe u trenucima otkaza, te lagano postavljanje šipke s tegovima na stalak, bez ičije pomoći.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.