Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

NAGRADNA IGRA : Karta za utakmicu Bosna i Hercegovina – Izrael

2

Ova nagradna igra je malo drugačija od predhodnih koje je organizovao portal workout.ba. Dakle , dodjeljujemo JEDNOM sretnom čitatelju kartu za sutrašnju utakmicu između Bosne i Hercegovine i Izraela

 

Nagradna igre traje do večeras 21:00  a pravo učešća su imali svi naši čitatelji koji su ispunili sljedeća pravila:

  1. Pozovite svoje prijatelje da lajkaju našu fejsbuk stranicu
    https://www.facebook.com/workout.ba;
  2. Share ovaj članak
  3. Ostavite komentar na facebook objavi

VIDEO : MMA borac protiv “KI” borca

0

Meč između  65-godišnjeg Ryuken Yanagi (“ki” borca”) i Tsuyoshi Iwakura je održan 26 novembra 2006 godine u Hokkaido Prefectural Sports Center u gradu Sapporo.  Ryuken Yanagi se predstavio kao borac koji ima preko 200 borbi i da je u svakoj od tih je izašao kao pobjednik . Pogledajte kako je njegova borilačka vještina parirala MMA borcu.

VIDEO : Oboren svjetski rekord u plank-u – preko 5 sati

0

George Hood, 57-godišnjak, oborio je svjetski rekord u planku držeći položaj 5 sati 15 minuta i 15 sekundi.
Predhodni svjetski rekord je pripadao Mao Weidong koji je izdržao 4h i 26 minuta.
Pogledajte prilog 

 

Povrede : Prekidi troglavog mišića nadlakta

0

Intenzivan trening mišićna leđa i povreda duge glave troglavog mišića nadlakta.

Iako ne spada u grupu najangažovanijih mišića tokom treninga leđa , duga glava troglavog mišića nadlakta često se povređuje prilikom pokreta zadnjeg povlačenja ili tokom zgibova sa dodatnim opterećenjem.
Široki mišić je snažan, lepezasti mišić koji se pripaja na nadlaktici i grudnom košu i čija je distanlna tetiva snaćno pričvršćena za ramenu kosti. To je glavni mišić za pokrete penjanja.

Duga glava troglavog mišića nadlakta, s druge strane , male je mišićne mase, sa glavnom funkcijom opružanja podlaktice i privlačenja nadlaktice prema trupu. U tom smislu , funkcija potpomaže djelovanje širokog leđnog mišića.

Izvođenje vježbe : Zgibovi

0

Zgibovi predstavljaju jednu od najzapostavljenijih vježbi među vježbačima. Razlog je što zgibovi zahtjevaju mnogo više vještine nego recimo inferiornije povlačenje na lat mašini. Ključni problem kada su u pitanju zgibovi je činjenica da morate biti dovoljno jaki da podignete svoju težinu koristeći se mišićima gornjeg dijela tijela. Iako postoje određeni načini da se smanji težina koju morate podignuti, i dalje ostaje činjenica da morate biti poprilično jaki kako biste izvodili zgibove.

back47

Mirsad Bektić vs Lucas Martins UFC Fight Night 67

0

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.