Naša tijela su jako kompleksni i sofisticirani organizmi koji su sačinjeni od brojnih različitih elemenata i trebalo bi nam poprilično vremena da ih sve nabrojimo. Na primjer naši unutrašnji organi su apsolutno vitalni za nas i svaki od njih ima svoju zasebno funkciju i služi određenoj svrsi. Kada razmišljamo o glavnim organima u tijelu odmah pomislimo na neke od najpoznatijih primjera kao što su srce ili mozak, ali šta je sa jetrom?

Kada je riječ o jetri, jedinu stvar koju mnogi ljudi znaju jeste da je pretjerano konzumiranje alkohola i gaziranih sokova može oštetiti. Jetra je ustvari naš najveći unutrašnji organ i obavlja brojne važne funkcije, između ostalog pomaže probavu i rješava naše tijelo štetnih hemikalija i toksina. Bez jetre mi jednostavno ne bismo mogli preživjeti. Što je naša jetra snažnija i zdravija i mi ćemo biti zdraviji i u boljoj formi. Iz tog razloga navodimo suplemente koji promovišu optimalno zdravlje i funkcionisanje jetre.

Vitamin C – Vitamin C je nevjerovatno koristan i efikasan za naše cjelokupno zdravlje, međutim posebno je poznat po svojim beneficijama kada je u pitanju jačanje imuniteta. Osim toga, vitamin C se također pokazao uspješnim u jačanju zdravlja i funkcije jetre. Ovaj vitamin pospješuje učinak antioksidanta koji se naziva glutation, a koji poboljšava sve tjelesne funkcije, uključujući i one koje obavlja jetra.

Mlijeko čička – Kada je riječ o zdravlju jetre, mlijeko čička se smatra možda i najkorisnijim suplementom. Ovaj biljni suplement dokazano oslobađa i štiti jetru od štetnih toksina i slobodnih radikala. Također, mlijeko čička povećava prirodni kapacitet jetre u obnavljanju novih i zamjeni starih i oštećenih ćelija.

Ekstrakt kineske gljive – Tradicionalna kineska medicina koristi kinesku gljivu već stoljećima iz različitih razloga, a jedan od njih je i poboljšavanje zdravlja jetre. Ekstrakt kineske gljive se posebno pokazao efikasnim u liječenju zdravstvenih prroblema sa jetrom kao što su ciroza i hepatitis.

Bijeli luk – Većinu ljudi odbija ideja o konzumiranju suplemenata sa bijelim lukom jer misle da suplementi imaju okus isti kao bijeli luk u svom izvornom obliku, te da će nakon njihovog uzimanja imati loš zadah. Međutim suplementi bijelog luka su bez ukusa i bez mirisa prema tome nema potrebe za brigom. Razlog zašto biste trebali ozbiljno razmisliti o korištenju suplemenata bijelog luka jeste činjenica da su utvrđene koristi bijelog luka po krv i jetru.

Suplement bijelog luka sadrži poseban sastojak koji se naziva alliin, za koji je utvrđeno da je izuzetno jak antioksidant. Osim toga sadrži i mineral koji se naziva selenium, a za koji je dokazano da poboljšava apsorpciju i funkciju antioksidanata. Također sadrži i aminokiseline koje pomažu u opuštanju krvnih sudova i poboljšavaju cirkulaciju.

 // workout.ba