Bodyweight vježbe su veoma efikasan i jednostavan način kako da poboljšate vašu fleksibilnost , balans i snagu bez korištenja mašina ili bilo koje druge dodatne opreme. U nastavku teksta donosimo vam 10 vježbi za vaše cijelo tijelo a koje možete raditi bilo gdje.

1.Inchworm-vježba za cijelo tijelo

2.Bear crawl-vježba za cijelo tijelo

3.Plyometric Push-ups-vježba za cijelo tijelo

4.Plank-vježba za cijelo tijelo

5. Wall-sit- Bodyweight vježba za noge

6.Squat-Bodyweight vježba za noge

7.Push up-Bodyweight vježba za prsa i leđa

8.Arm circles-Bodyweight vježba za ramena i ruke

9.Flutter kicks-Bodyweight vježba za jezgro

10.Single leg abdominal press-Bodyweight vježba za jezgro