U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Naučnici iz Australije su objavili rezultate zanimljivog istraživanja koje otkriva da je prosječna jednodnevna briga majke oko djeteta teškog desetak kilograma toliko fizički zahtjevna da je ravna treningu profesionalnog dizača tegova! (više…)

U videu ispod pogledajte primjer treninga koji možete odraditi u kućnom dvorištu sa vrećom koju možete sami napraviti. Crna vreća je teška 45 kg, a bijela 22 kg. Odličan način da se odmorite od tegova. Ovim vježbama sa vrećom možete dodati još neke bodyweight vježbe i kreirati si odličan trening. (više…)

Članak je pripremio Will Safford, certificirani trener za snagu i kondiciju, koji ujedno trenira i BJJ pod Andre Galvaom. Will se specijalizirao za trening mobilnosti, sprečavanje povreda i snagu i kondicioniranje sa girjom. (više…)

Da će jednog dana biti osobni trener i savjetovati ljude koji se bore s viškom kilograma, Joe Bernstein iz SAD-a nije ni sanjao. Sa svega 25 godina težio je 154 kilograma. Nije bio zadovoljan svojim izgledom i odlučio je svoj život preuzeti u svoje ruke – nije želio čekati da se nešto slučajno dogodi jer…

Ponekad, s velikom voljom počinjemo i raditi ono što smo zamislili, ali vježbavši, recimo u teretani, 3 dana tjedno nekoliko sati, ubrzo zanemarujemo vježbe na duže vrijeme. Zašto se ovo događa? Zato što je naporno, zato što možda dosadi, a navika i pravi “ukus” još nisu razvijeni… (više…)

U videu ispod možete pogledati odličan trening koji predstavlja kombinaciju kretanja (movement) i elemenata gimnastike (calisthenics).  Ovaj trening obuhvata vježbe sa vlastitim tijelom gdje se rade različite varijante ljuljanja, puzanja i penjanja. Predstavlja odličnu opciju funkcionalnog treninga koji se može odraditi u nekom uličnom parku sa šipkama. (više…)

Sebastian sa portala yogaforbjj je objavio još jedno zanimljivo i korisno istezanje. Radi se o tzv. golub pozi koja u velikoj mjeri isteže bočne i prednje kukove. Pogledajte video da biste naučili pravilno raditi ovo istezanje, posebno ukoliko imate neku ozljedu poput povrede meniskusa. (više…)