Zanimljivosti

Trening programi

  • girja

    Trening sa girjom (kettlebell-om) judo olimpijca

    4. Avgusta 2016.

    Matt D’Aquino je višestruki judo šampion Australije i Okeanije te olimpijac na olimpijadi 2008. godine u Pekingu. Judom se bavi 23 godine, te nosi zvanje 3 dan crnog pojasa, dok je ljubičasti pojas u brazilskoj jiu jitsi. U svojim pripremama snage i kondicije mnogo pažnje posvećuje treningu sa girjama (kettlebellom ili ruskim zvonom). Naglašava kako…

  • philheathleđa

    Legendarna leđa Phil Heath-a

    28. Marta 2016.

    Kada je Phil “The Gift” Heath prvi puta ušao u utrku za Mr. Olympia titulu u 2008. godini, on je već imao 6 godina bodibilding iskustva iza sebe. Postao je prvi novajlija koji je bio plasiran u top 3, te je naredne godine smatran favoritom. Ipak, trebalo mu je tri godine da se domogne trofeja.…

Motivacija

  • japan

    Japanska metoda protiv lijenosti – 1 minut je sve što vam treba

    25. Jula 2016.

    Ponekad, s velikom voljom počinjemo i raditi ono što smo zamislili, ali vježbavši, recimo u teretani, 3 dana tjedno nekoliko sati, ubrzo zanemarujemo vježbe na duže vrijeme. Zašto se ovo događa? Zato što je naporno, zato što možda dosadi, a navika i pravi “ukus” još nisu razvijeni… (više…)

  • MuhamedAli

    Najpoznatiji citati Muhameda Alija

    21. Jula 2016.

    Amerikanac neće biti samo upamćen po djelima u ringu. Njegove riječi samohvale, kritike sistema i borbe za ljudska prava živjet će među nama dugo vremena. Ovo su njegove najpoznatije izjave.  (više…)

Vijesti

Bodybuilding

  • nosenje kofera

    Farmers walk ili nošenje kofera vježba za snagu strongmena

    2. Septembra 2016.

    Samo još jedan korak, pomišljate u sebi, primoravajući vaša stopala da se pomjere. Osjećate da će vam se ruke iščupati iz ramena, vaše podlaktice gore. Ne možete da dišete kako treba, ali ipak napravite taj korak, idemo, nema stajanja, nema predaje. Osjećate žuljeve na ruci, ali ni to nije izgovor da sad prestanete. Vaš pogled…

  • SWR

    Odnos snage i tjelesne težine

    19. Jula 2016.

    Odnos snage i tjelesne težine (strength-to-weight ratio – SWR) je jednostvano vaša snaga podjeljena sa vašom kilažom. Idealan odnos zavisi od spola i vježbe koju izvodite. Za sportaše se ovaj ratio razlikuje od onog kod prosječnog vježbača u teretani. Bez obzira na vaš nivo iskustva, zamislite odnos snage i tjelesne težine kao pokazatelj napretka, želite…

Crossfit

  • Mikko Salo

    Brutalni Crossfit trening pod nazivom „Bull“

    20. Aprila 2016.

    Jedan od najbrutalnijih CrossFit WOD-ova (workout of the day) je nazvan po američkom marincu kapetanu Brandonu “Bull” Barrett-u. Radi se o apsolutno brutalnom treningu nakon kojeg ćete vjerovatno morati napraviti dan ili tri pauze :). (više…)

  • Rich Froning, Central East

    Zdravo ja sam Fran :)

    4. Marta 2016.

    Ukoliko niste naročito upoznati sa CrossFit sistemom treninga, onda možete čuti mnogo čudnih termina od ljudi koji se bave CrossFitom. Na primjer može vas neko iznenaditi pitanjem “Za koliko vremena si odradio Fran-a?” Vjerovatno biste se zapitali koje taj ili ta Fran i o kakvom to vremenu taj neko priča? (više…)

Zdravlje

  • hgh

    Stimulacija lučenja hormona rasta (HGH) prirodnim putem

    21. Septembra 2016.

    Osnovna uloga hormona rasta u našem tijelu je rast tkiva (mišićnog) i organa. Pravilno lučenje hormona rasta je od ključnog značaja u prirastu mišićne mase (posljedica treninga, posebno treninga snage). Lučenje hormona rasta je na najvišem nivou u mlađem dobu dok ubrzano rastemo i razvijamo se, a nivo lučenja hormona rasta postepeno počinje da opada…

  • ketogena ishrana

    Kako jesti ukoliko se odlučite za keto dijetu

    2. Septembra 2016.

    Jedno od najčešćih pitanja koja se tiču keto-dijete odnosi se na pravilan odabir namirnica. Da, cilj nam je da što brže dođemo do stanja ketoze ( tj. pojave ketonskih tijela u krvi kao alternativnih izvora energije, u koncentraciji od 0,5 – 5 mmol/L) , kao i da se u tom stanju dovoljno dugo održimo. Da,…

Borilačke vještine

  • jonjones

    Pripreme najdominantnijeg UFC borca današnjice – Jon Jonesa

    19. Septembra 2016.

    Jon "Bones" Jones je u posljednjih nekoliko godina zasigurno najdominantniji borac koji je ušao u oktagon, ali nažalost vrlo vjerovatno i jedan od najproblematičnijih s obzirom na silne skandale koji kruže oko njega u posljednje vrijeme. (više…)

  • cerrone

    Trening i pripreme UFC borca Donald “Cowboy” Cerrone-a

    19. Septembra 2016.

    Donald "Cowboy" Cerrone je jedan od najomiljenijih UFC boraca. Cerrone uvijek pruža odlične i atraktivne borbe u oktagonu, a nerijetko i završi svoje protivnike prije kraja borbe. Pored borbi, Cerrone je zanimljiv navijačima zbog njegovog opuštenog života van oktagona. U videu ispod pogledajte kako to izgleda kada se Cerrone priprema za borbu: (više…)

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

Yoga & movement

  • kretanjeigimnastika

    Trening – kombinacija kretanja i gimnastike, odlična opcija za trening vani

    21. Septembra 2016.

    U videu ispod možete pogledati odličan trening koji predstavlja kombinaciju kretanja (movement) i elemenata gimnastike (calisthenics).  Ovaj trening obuhvata vježbe sa vlastitim tijelom gdje se rade različite varijante ljuljanja, puzanja i penjanja. Predstavlja odličnu opciju funkcionalnog treninga koji se može odraditi u nekom uličnom parku sa šipkama. (više…)

  • golubpoza

    Golub poza – vježba za istezanje kukova

    19. Septembra 2016.

    Sebastian sa portala yogaforbjj je objavio još jedno zanimljivo i korisno istezanje. Radi se o tzv. golub pozi koja u velikoj mjeri isteže bočne i prednje kukove. Pogledajte video da biste naučili pravilno raditi ovo istezanje, posebno ukoliko imate neku ozljedu poput povrede meniskusa. (više…)

Prijatelji

BTUworkout.fw MERAK.BA.fw pozitivne vijesti
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.