Zanimljivosti

Trening programi

  • girja

    Trening sa girjom (kettlebell-om) judo olimpijca

    4. Avgusta 2016.

    Matt D’Aquino je višestruki judo šampion Australije i Okeanije te olimpijac na olimpijadi 2008. godine u Pekingu. Judom se bavi 23 godine, te nosi zvanje 3 dan crnog pojasa, dok je ljubičasti pojas u brazilskoj jiu jitsi. U svojim pripremama snage i kondicije mnogo pažnje posvećuje treningu sa girjama (kettlebellom ili ruskim zvonom). Naglašava kako…

  • philheathleđa

    Legendarna leđa Phil Heath-a

    28. Marta 2016.

    Kada je Phil “The Gift” Heath prvi puta ušao u utrku za Mr. Olympia titulu u 2008. godini, on je već imao 6 godina bodibilding iskustva iza sebe. Postao je prvi novajlija koji je bio plasiran u top 3, te je naredne godine smatran favoritom. Ipak, trebalo mu je tri godine da se domogne trofeja.…

Motivacija

  • japan

    Japanska metoda protiv lijenosti – 1 minut je sve što vam treba

    25. Jula 2016.

    Ponekad, s velikom voljom počinjemo i raditi ono što smo zamislili, ali vježbavši, recimo u teretani, 3 dana tjedno nekoliko sati, ubrzo zanemarujemo vježbe na duže vrijeme. Zašto se ovo događa? Zato što je naporno, zato što možda dosadi, a navika i pravi “ukus” još nisu razvijeni… (više…)

  • MuhamedAli

    Najpoznatiji citati Muhameda Alija

    21. Jula 2016.

    Amerikanac neće biti samo upamćen po djelima u ringu. Njegove riječi samohvale, kritike sistema i borbe za ljudska prava živjet će među nama dugo vremena. Ovo su njegove najpoznatije izjave.  (više…)

Vijesti

Bodybuilding

  • SWR

    Odnos snage i tjelesne težine

    19. Jula 2016.

    Odnos snage i tjelesne težine (strength-to-weight ratio – SWR) je jednostvano vaša snaga podjeljena sa vašom kilažom. Idealan odnos zavisi od spola i vježbe koju izvodite. Za sportaše se ovaj ratio razlikuje od onog kod prosječnog vježbača u teretani. Bez obzira na vaš nivo iskustva, zamislite odnos snage i tjelesne težine kao pokazatelj napretka, želite…

  • glavnast

    Kako prepoznati osobu koja koristi steroide?

    15. Jula 2016.

    Anabolički steroidi su prisutni već duže vrijeme u svijetu bodybuildinga. Ukoliko se pitate za pojedince koje viđate u teretani kako su tako brzo došli do isklesanog tijela za koje govore da je prirodno: odgovor je da vjerovatno koriste steroide. (više…)

Crossfit

  • Mikko Salo

    Brutalni Crossfit trening pod nazivom „Bull“

    20. Aprila 2016.

    Jedan od najbrutalnijih CrossFit WOD-ova (workout of the day) je nazvan po američkom marincu kapetanu Brandonu “Bull” Barrett-u. Radi se o apsolutno brutalnom treningu nakon kojeg ćete vjerovatno morati napraviti dan ili tri pauze :). (više…)

  • Rich Froning, Central East

    Zdravo ja sam Fran :)

    4. Marta 2016.

    Ukoliko niste naročito upoznati sa CrossFit sistemom treninga, onda možete čuti mnogo čudnih termina od ljudi koji se bave CrossFitom. Na primjer može vas neko iznenaditi pitanjem “Za koliko vremena si odradio Fran-a?” Vjerovatno biste se zapitali koje taj ili ta Fran i o kakvom to vremenu taj neko priča? (više…)

Zdravlje

  • bokseriishrana

    Ishrana za mlade borce

    21. Jula 2016.

    U mladosti je važno osnažiti zdravlje i pomoći olakšati normalan razvoj. Isto vrijedi i za boksere i borce općenito. Robbie Seaborne za Boxing News donosi četiri pravila prehrane za mlade boksere. Ograničavanje prehrane u mladoj dobi može imati velike utjecaje na razvoj i ukupno zdravlje borca i stoga oko ovoga se nikada ne bi trebali raditi…

  • chia sjemenke

    Blagodati chia sjemenki

    27. Juna 2016.

    Chia sjemenke (lat. Salvia hispanica) plod su biljke iz porodice metvice, koja raste u Meksiku i Gvatemali. Povijest nam kazuje da je chia bila vrlo važna biljka u aztečkoj civilizaciji. I po izumiranju aztečke civilizacije, chia je ostala u upotrebi u toj regiji, ali je ostatak svijeta nije poznavao do prije četvrt stoljeća. Tada ju…

Borilačke vještine

Anketa

Da li je vježbanje imalo pozitivan uticaj na vaše samopouzdanje i kvalitet života?

  • Da u velikoj mjeri (73%, 45 Votes)
  • Djelimično sam osjetio/la neke koristi (26%, 16 Votes)
  • Ne naročito (2%, 1 Votes)

Ukupno glasača: 62

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

Yoga & movement

  • jogaforbjjistezanjevrata

    Istegnite vrat i zadnju ložu ovom jednostavnom vježbom

    28. Juna 2016.

    Portal yogaforbjj.net nam donosi još jedno zanimljivo istezanje tijela. U videu je prikazana kombinacija istezanja vrata i zadnje lože, koristeći se pojasom. Ovo istezanje može biti odlična progresija da dođete do špage. (više…)

  • slika2

    Trčanje i joga

    21. Juna 2016.

    Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primjetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona…

Prijatelji

BTUworkout.fw MERAK.BA.fw pozitivne vijesti
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.